Тонзилгон капли для детей при ларингите

Доброго времени суток!

Охрипший голос, резкая боль в горле при глотании, першение — у меня обострился ларинготрахеит. Опять. Я не могу предупредить эту болезнь, но могу успеть спасти голос, пока он не сел до нуля, как это случается, если лечение запаздывает.

???? ЛАРИНГОТРАХЕИТ КАК ДИАГНОЗ ????

Ларинготрахеит — это сочетанное инфекционно-воспалительное заболевание, которое поражает одновременно трахею (трахеит) и гортань (ларингит).

Это случает с такой завидной регулярностью последние 3-4 года, что впору уже говорить о хроническом ларинготрахеите, хотя как диагноз мне его не ставили.

Существует множество причин и предпосылок для возникновения острого ларинготрахеита. Практически всегда – это инфекционная, вирусная или бактериальная природа возникновения.
Острый ларинготрахеит наблюдается при следующих заболеваниях:
Парагрипп;
Грипп;
Аденовирусная инфекция;
ОРВИ и ОРЗ;
Хламидийная инфекция;
Стафилококковая инфекция;
Ветрянка;
Скарлатина;
Корь;
Краснуха;
Сифилис;
Микоплазмоз;
Стрептококковая инфекция;
Туберкулез гортани;
Пневмококковая инфекция.

Данный диагноз мне регулярно ставит то врач районной (если я снова уверовала в бесплатную медицину) или платной клиники (если опыт прошлого неудачного бесплатного лечения еще свеж в памяти). Горячие уколы глюконата кальция и сильнейшая аллергия на Флемоксин Солютаб (а если вы помните, я как раз пыталась с их помощью вылечить ларинготрахеит) были в прошлом августе, а помню до сих пор и повторять опыт не желаю ಠ︵ಠ

После этого уже в СМ-Клинике врач посоветовал в таких случаях с первых симптомов боли в горле принимать Тонзилгон.

???? СОСТАВ ????

Активные компоненты:

100 г капель Тонзилгон® Н содержат:
29 г водно-спиртового извлечения из следующих видов лекарственного растительного сырья:
алтея корни (Althaea officinalis L., Malvaceae) 0,4 г
ромашки цветки (Chamomilla recutita, Asteraceae) 0,3 г
хвоща трава (Equisetum arvense, Equisetaceae) 0,5 г
грецкого ореха листья (Juglandis regia L, Juglandeae) 0,4 г
тысячелистника трава (Achillea millefolium, Asteraceae) 0,4 г
дуба кора (Quercus robur, Fagaceae) 0,2 г
одуванчика лекарственного трава (Taraxacum officinale, Asteraceae) 0,4 г
Вспомогательные вещества: очищенная вода — 71 г.
Содержание этанола: 16,0 — 19,5 % (в объемном отношении)

???? ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ????

острые и хронические заболевания верхних дыхательных путей (тонзиллит, фарингит, ларингит);
профилактика осложнений при респираторных вирусных инфекциях и как дополнение к терапии антибиотиками при бактериальных инфекциях

То есть. как раз мой случай. Тонзиллит (по-народному ангина) у меня случается куда реже и чаще всего диагноз тонзиллит мне ставят ошибочно вместо ларингита. Да, такие у нас врачи в районной ¯_(ツ)_/¯

Способ применения и дозы

Капли принимают внутрь в неразбавленном виде, некоторое время подержав во рту перед проглатыванием.

В острый период развития заболевания:

Взрослые принимают по 25 капель 5-6 раз в день.
Дети школьного возраста принимают по 15 капель 5-6 раз в день.
Дети дошкольного возраста принимают по 10 капель 5-6 раз в день
Грудные дети — по 5 капель 5-6 раз в день
После ослабления остроты заболевания следует продолжить лечение Тонзилгоном Н в течение еще 1 недели.

После исчезновения острых симптомов:

Взрослые принимают по 25 капель 3 раза в день.
Дети школьного возраста принимают по 15 капель 3 раза в день.
Дети дошкольного возраста принимают по 10 капель 3 раза в день
Грудным детям назначают по 5 капель 3 раза в день.

???? ЭФФЕКТ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ У ВЗРОСЛОГО????

Ну во-первых, считать 25 капель каждый раз мне лень. Я отсчитываю 1 раз при самом первом применении, зрительно запоминаю, сколько это на ложке (а лучше всего взять мерную из любого другого лекарства) и уже потом просто наливаю такой же объем.

Во рту не держу — гадко даже мне, что уж говорить о ребенке. Пьем его по аналогии с Синупретом — разбавляя малым количеством воды. Наливаю в маленькую рюмочку, заливаю водой и быстренько выпиваю эту бурду, стараясь не распробовать и запить чаем.

Приходит муж и ржет, глядя как я опрокидываю стопку: «Бросай бухать!»????????????

Во-вторых, нужно сказать, что Тонзилгон не является единственным лекарством, и помимо него я рассасываю пастилки Граммидин с Анестетиком и делаю ингаляции с Хлоридом натрия.

И вот тогда на 3-й день применения боль в горле отступает. Кажется, ой, три дня — вообще не быстро. Но при этом на другой чаще весов — полная потеря голоса с двухнедельным восстановлением. И по сравнению с этим три дня — это ой как быстро)))

Лечение я сохраняю на срок до 1 недели, за этот период боль в горле уходит безвозвратно, уровень голоса восстанавливается. И хотя мне очень нравится хрипотца в голосе, всегда искренне рада, когда голос возвращается к исходному.

???? ЭФФЕКТ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ У РЕБЕНКА????

Дочка периодически подхватывает ларингит от меня, ее участковый назначает лечение, и частенько в это лечение входит Тонзилгон. Когда я слышу от нее жалобу на боль в горле и вижу на свет розово-красное горлышко, понимаю, что нужно срочно подключать лекарства.

У нее ларингит не успевает развиться до острого состояния, и чаще всего ей хватает 3-4 дня до полного выздоровления горла, более 4 дней лечение требуется только, если так настаивает врач.

???? ТОНЗИЛГОН И ВОЖДЕНИЕ ????

В составе средства значительное количество этанола, а значит, все мы понимаем, что пока пьешь это лекарство, ходишь везде пешочком.

Значение рассматриваемого показателя за рулем равняется 0,16 промилле при выдыхаемом воздухе и 0,35 в крови.

Особо талантливые товарищи и после бутылки беленькой за руль садятся, но я правами дорожу и рисковать не намерена. Закон подлости еще никто не отменял, и доказать, что ты пил лекарство, а не что повкуснее, потом будет нелегко, проще не искушать судьбу.

Если мне кто поможет рассчитать, сколько промиле дадут 25 капель, принимаемые 5-6 раз в день, буду благодарна)))

???? ГДЕ КУПИТЬ ????

Продается во многих московских аптеках, про другие города не скажу:

«36.6» — 394 руб.
«Еаптека» — 368 руб.
«Горздрав» — 366 руб.

Это цена за флакон объемом 100 мл. Есть еще в объеме 50 мл, мне он кажется не выгодным, т.к. расход у лекарства очень большой, как правило на 1 лечение уходит половина или больше 100-мл флакона. Выпускается еще в формате драже, не брала.

???? АНАЛОГИ ????

В настоящее время препарат «Тонзилгон Н» не имеет структурных аналогов с теми же активными компонентами. Если вам требуется заменить это лекарство по тем или иным причинам, то следует обратиться к врачу с вопросом: «Данный медикамент мне не помогает, что делать?» либо «Подскажите более дешевый аналог «Тонзилгона»». Доктор выберет подходящий препарат из группы ATX 4-го уровня, которые используются при лечении болезней верхних дыхательных путей. Среди лекарственных средств, способных заменить «Тонзилгон», аналог дешевле можно выбрать из следующих наименований: «Антигриппин-Максимум». «Кофекс». «Суприма-Бронхо». «Доктор Мом». «Тонзипрет».

Та же фирма выпускает очень толковое средство Синупрет, которое эффективно при рините, мне его так же назначал лор. Чаще всего, во время болезни болит и горло, и насморк, и оба эти препарата отлично дополняют друг друга.

???? А ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ЛЕЧИТЬ? ????

Ну я как-то прошляпила начало болезни на 2-3 дня, потом пока попробовала полечить и уже обратилась к лору, когда мой острый ларинготрахеит в домашних условиях не лечился. Врач подтвердил диагноз, но заодно выявил воспалительный процесс и в носу (вазомоторный ринит) и в ушах.
Я тогда лечила комплексно — и нос, и горло, и уши. Принимала антибиотики (уже не из пенициллинового ряда). Из манипуляций сделали вливание Дексаметазона в гортань, продувание слуховых труб по Политцеру и пневмомассаж барабанных перепонок. И поверьте, кричать ПА-РО-ХО-О-ОД, когда тебе вдувают в нос поток воздуха, и ты не понимаешь, то ли тебя тошнит, то еще чего, удовольствие сомнительное. Лучше лечить заболевание своевременно, не откладывая!

???? МОЕ МНЕНИЕ ????

Любой лекарственный препарат, пусть и самый натуральный, должен назначать врач — это факт. Но далеко не всегда лечение может быть верным и своевременным (говорю на своем опыте!).

Один раз получив корректную работающую схему лечения своего частого заболевания, я теперь ее применяю всегда, и Тонзилгон в ней — важная персона.

И хоть недостатков у него много:

❌ Не нравится его вкус

❌ Большой расход

❌ Содержание спирта в составе

А из плюсов — всего один:

✅ Доказанная эффективность

Для меня это один из лучших препаратов для лечение ларингохтрахеита.

Будьте здоровы, живите богато))

Буду благодарна, если вы найдете время нажать сердечко ⬇️ под моим отзывом! Я очень старалась быть полезной для вас!

Ваша Gerastikez ❤️

Источник

Капли для приема внутрь в виде прозрачной или слегка мутной жидкости желтовато-коричневого цвета, с характерным запахом; возможно выпадение незначительного осадка в процессе хранения.

100 г
водно-спиртовой экстракт	29 г
из смеси лекарственного растительного сырья:
корни алтея лекарственного	0.4 г
цветки ромашки аптечной	0.3 г
трава хвоща обыкновенного	0.5 г
листья ореха грецкого	0.4 г
трава тысячелистника обыкновенного	0.4 г
кора дуба	0.2 г
трава одуванчика лекарственного	0.4 г

Вспомогательные вещества: вода очищенная — 71 г.

50 мл — флаконы темного стекла (1) с дозирующим капельным устройством сверху — пачки картонные.
100 мл — флаконы темного стекла (1) с дозирующим капельным устройством сверху — пачки картонные.

Антисептическое средство растительного происхождения. Фармакологические свойства обусловлены биологически активными веществами, входящими в состав препарата. Тонзилгон® Н обладает противовоспалительным и антисептическим действием.

Активные компоненты входящих в состав препарата ромашки, алтея и хвоща способствуют повышению активности неспецифических факторов защиты организма. Полисахариды, эфирные масла и флавоноиды ромашки, алтея и тысячелистника, танины коры дуба оказывают противовоспалительное действие и способствуют уменьшению отека слизистой оболочки дыхательных путей.

острые и хронические заболевания верхних отделов дыхательных путей (тонзиллит, фарингит, ларингит);
профилактика осложнений при респираторных вирусных инфекциях и как дополнение к терапии антибиотиками при бактериальных инфекциях.

Препарат принимают внутрь. Капли для приема внутрь принимают в неразбавленном виде, некоторое время подержав во рту перед проглатыванием.

В острый период развития заболевания: взрослым — по 25 капель 5–6 раз/день, детям школьного возраста (старше 6 лет) — по 15 капель 5–6 раз/день, детям дошкольного возраста (старше 1 года) — по 10 капель 5–6 раз/день.

После исчезновения острых симптомов заболевания (боль в горле) следует продолжить лечение препаратом в течение еще 1 недели: взрослым — по 25 капель 3 раза/день, детям школьного возраста (старше 6 лет) — по 15 капель 3 раза/день, детям дошкольного возраста (старше 1 года) — по 10 капель 3 раза/день.

Перед применением препарат следует взбалтывать.

Со стороны ЖКТ: тошнота, рвота.

Возможно аллергические реакции. При появлении признаков аллергической реакции следует прекратить прием препарата.

алкоголизм (в т.ч. после антиалкогольного лечения);
детский возраст до 1 года;
повышенная чувствительность к компонентам препарата (в частности, к растениям семейства сложноцветных).

С осторожностью: заболевания печени, черепно-мозговая травма, заболевания головного мозга, детский возраст старше 1 года (применение возможно только после консультации с врачом) – в связи с содержанием этилового спирта в препарате.

Применение препарата при беременности и в период лактации возможно, если потенциальная польза для матери превышает потенциальный риск для плода и ребенка. Необходима консультация врача.

Препарат следует назначать с осторожностью при заболеваниях печени (применение возможно только после консультации с врачом).

Противопоказан детям в возрасте до 1 года.

Содержание в препарате этилового спирта составляет от 16% до 19.5% (в объемном отношении). В максимальной разовой дозе (25 капель) содержание абсолютного этилового спирта составляет 0.21 г; в максимальной суточной дозе (25 капель 6 раз/день) – 1.26 г.

Если при применении препарата в течение 7 дней симптомы заболевания сохраняются или состояние больного ухудшается, следует обратиться к врачу.

В процессе хранения препарата возможно легкое помутнение жидкости или выпадение незначительного осадка, что не влияет на эффективность препарата.

При использовании флакона следует держать его в вертикальном положении.

Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

В период применения препарата следует соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций (в связи с содержанием этилового спирта препарате).

До настоящего времени случаи передозировки не зарегистрированы.

Симптомы: возможно усиление побочных эффектов со стороны ЖКТ.

Лечение: симптоматическое.

Комбинация с антибактериальными лекарственными средствами возможна и целесообразна.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами не описано.

Препарат следует хранить в оригинальной упаковке в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°C. Срок годности — 2 года. Не использовать по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Открытые флаконы можно использовать в течение 6 месяцев.

Препарат отпускается без рецепта.

Источник

Не так давно мой сын заболел ларингитом. Причём утром это была просто высокая температура (38) и кашель . Вызванный на дом врач выписала ср-во от насморка, сказала, что кашель этот от соплей, а температура поднялась из-за ОРВИ.

Как начинался ларингит

Ночью малыш (2.5 года) просыпался, вскрикивал (потом я уже поняла, что, наверное, ему было нечем дышать). Температура 39 никак не хотела сбиваться. Кашель изменился и стал похож на лающий. Ранее на вопрос какой кашель у ребенка, не лающий ли, только качала головой, отвечала, что не знаю. Теперь же могу сказать, если вы также не представляете себе этот неведомый «лающий» кашель, то поверьте, как только он начнется, вы ни с чем его не перепутаете.

Вызвали скорую. Фельдшер послушал, легкие чистые, при нем ребенок не кашлял. Посоветовал поехать в больницу, т.к. приступы удушья при ларингите начинаются примерно в 3-4 часа утра.

Осмотр показал красное горло без отека.

Назначения в больнице

Педиатр назначила уколы антибиотики цефтриаксон (почти всем в больнице его колют), виферон, от которого я сразу отказалась, в нос називин и в горло тантум-верде. Почему я против виферона и кипферона и никому его не посоветую описано здесь (отзыв про кипферон).

Выписали нас через 3 дня с условием доколоть антибиотики дома (это, конечно, был кошмар: колоть без лидокаина во избежание осложнений, ребенок сильно плакал и это была пытка для всей семьи). Также врач назначила ингаляции с пульмикортом и физ р-ром (особого эффекта от них я не заметила).

Продолжение лечения дома

Лечились мы долго (общий период, когда у сына был кашель составил в итоге 1 месяц), кашель все не уходил. В один момент он опять усилился. Визит в поликлинику к участковому врачу дал новые назначения: стоптуссин от кашля, мирамистин в горло, альбуцид в нос (сопли также долго не уходили). Пролечились неделю — эффекта ноль.

Тогда я начала лечение народными ср-вами: редька с медом (черная редька), чаи с липовым цветом, малиновым вареньем, молоко с медом. Все также не дало результата.

А врачи все кивали головой: «При ларингите кашель долго не уходит…» Я понимаю, что долго. Но насколько? Кашель будет месяц-два- или полгода? Что считать нормальным в таком случае?

И вот опять мы на приеме, опять жалуемся на кашель и о чудо… врач выписывает нам ТОНЗИЛГОН,

причем сама еще не знакома с дозировками, рекомендует посмотреть в инструкции. В нос в этот день прописала проторгол.

Я начала давать сыну препарат (10 капель 3 раза в день, эта дозировка указана в неостром периоде. Прошло 2 дня, эффекта не наступило. Тогда я увеличила дозу до 5-6 раз в день (допустимо). И в этой дозе давала до исчезновения кашля, потом еще неделю по 10 капель 3 раза в день.Хочется сказать, что препарат растительный, но с содержанием спирта.

И вот где-то на 3-4 день улучшения наступили, причем явные. Кашель почти исчез. Пропили неделю, потом еще неделю по 3 раза в день. Все прошло.

Через некоторое время опять начались подкашливания, я сразу дала тонзилгон и он помог вновь. Для нас он оказался спасением и чудо-лекарством.Пробовала его и сама при першении в горле, он смягчает, глотать становится легче и боль уходит.

Мне довелось также слышать мнение о Тонзилгоне другого врача. Она также давала высокую оценку этому лекарству, рекомендовала пить профилактически : 2 недели пьешь — 2 пропускаешь в течение года и результат от подобной процедуры должен ошеломить. Особенно рекомендован препарат людям с хроническими заболеваниями горла.

Храним в холодильнике. Когда покупала, показалось, что бутылочка огромная (100мл), зачем так много? Но за весь период лечения у нас ушло больше половины. Срок годности большой, поэтому можно воспользоваться вновь.

Очень рекомендую к применению.

Мы мало пробовали лекарств, слава богу, но в числе таковых имеются все же:

Кальций Д3 для малышей

Энцефабол суспензия

Спасибо за внимание и будьте здоровы!

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

îÁÔËÎÕÌÁÓØ × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ ÎÁ ÎÏ×ÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï, ÎÅ ÓÌÙÛÁÌÁ ÒÁÎØÛÅ ÐÒÏ ÎÅÇÏ, ×ÒÁÞÉ ÔÏÖÅ ÎÅ ÇÏ×ÏÒÉÌÉ. ðÉÛÕÔ, ÞÔÏ ÏÔ ÌÁÒÉÎÇÉÔÁ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÑËÏÂÙ ÄÁÖÅ ËÁÐÌÉ ÐÒÉ ÐÒÉÓÔÕÐÅ ÞÅÒÅÚ ÎÅÂÕÌÁÊÚÅÒ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ.
åÓÔØ ÏÐÙÔ Õ ËÏÇÏ-ÎÉÂÕÄØ?

ÎÁÍ ÔÏÌØËÏ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÌÉ ÐÏÓÌÅ ÚÁÍÏÒÏÚËÉ ÁÄÅÎÏÉÄÏ×, ÐÒÉÎÉÍÁÌÉ ÎÅ ÄÏÌÇÏ.
Á ×ÒÁÞ ÅÇÏ ÎÅ ÓÏ×ÅÔÕÅÔ?

÷ÒÁÞÉ ÍÎÅ ÄÁ×ÎÏ ÕÖÅ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÓÏ×ÅÔÕÀÔ,çÁÌØ. óÁÍÁ ÒÏÀ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÀ, ÐÏÔÏÍÕ Õ ÎÉÈ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÀ.
» îÕ, ÐÏÐÒÏÂÕÊÔÅ…»-ÎÅÕ×ÅÒÅÎÎÏ ÍÎÅ ÏÔ×ÅÞÁÀÔ.

á ÚÁÞÅÍ ÁÄÅÎÏÉÄÙ ÚÁÍÏÒÁÖÉ×ÁÌÉ? üÔÏ × ËÁËÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÄÅÌÁÀÔ?

íÎÅ É ÄÏÞËÁÍ ÐÏÍÏÇÁÌ. õÖÅ ÐÁÒÕ ÌÅÔ ÉÍ ÐÏÌØÚÕÅÍÓÑ. é ÞÅÒÅÚ ÎÅÂÕÌÁÊÚÅÒ ÄÙÛÉÍ ÉÍ. é ÐÒÏÓÔÏ ËÁË ËÁÐÅÌØËÉ ÐØÅÍ.

ðÒÉ ÌÁÒÉÎÇÉÔÅ ÉÓÐÏÌØÚÕÅÔÅ,ÄÁ? ÷Ï ×ÒÅÍÑ ÐÒÉÓÔÕÐÁ ÉÌÉ ËÁË ÏÂÝÅÅ ÌÅÞÅÎÉÅ?

ïÎ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÐÒÏÉÓÈÏÖÄÅÎÉÑ. áÌÌÅÒÇÉËÕ ÎÅ ÒÉÓËÎÕÌÁ ÂÙ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ, ÕÓÕÇÕÂÉÔØ ÍÏÖÎÏ. ðÏ ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ, ÎÁÍ ×ÒÁÞÉ ËÁÔÅÇÏÒÉÞÅÓËÉ ÚÁÐÒÅÝÁÌÉ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÎÁ ÔÒÁ×ÁÈ ÐÒÉ ÐÒÉÓÔÕÐÁÈ ÌÁÒÉÎÇÉÔÁ.

÷ÏÔ ËÁË ÒÁÚ ËÕÞÕ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÙÈ ÏÔÚÙ×Ï× ÐÒÏÞÉÔÁÌÁ Ï ÎÅÍ.
àÌØ, Á «ôÁÎÔÕÍ ÷ÅÒÄÅ» áÎÔÏÎÕ × ÇÏÒÌÏ ÐÛÉËÁÌÁ?
íÎÅ ÓÅÊÞÁÓ ÐÏËÁÚÁÌÏÓØ, ÞÔÏ ÂÅÄÕ ÎÁÔ×ÏÒÉÌÁ Ñ ÐÛÉËÁÍÉ ÜÔÉÍÉ. îÁ ÇÏÒÌÏ ÖÁÌÕÅÔÓÑ, ×ÓÅÇÄÁ «ôÁÎÔÕÍÏÍ» ÓÐÁÓÁÌÉÓØ, Á ÓÅÊÞÁÓ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÅ ÔÁË. õ ÎÁÓ «ðÕÌØÍÉËÏÒÔ» ×ÍÅÓÔÏ ËÏÎÆÅÔ ÉÄÅÔ ÐÁÞËÁÍÉ ÐÒÏÓÔÏ. ÷ÏÔ É ÓÍÏÔÒÀ, ÞÔÏ ÎÁ ÐÏÄÍÅÎÕ ÍÏÖÎÏ ÎÁÊÔÉ.
ëÏ ×ÒÁÞÕ × 2 ÞÁÓÁ ÐÏÊÄÕ, Á ÔÏÌËÕ-ÔÏ….

íÙ ÄÏÌÇÏ ÓÐÒÅÑÍÉ ÎÅ ÐÏÌØÚÏ×ÁÌÉÓØ. ðÏÓÌÅ ÔÏÇÏ, ËÁË × 3 ÇÏÄÁ ÐÏÓÌÅ ÇÅËÓÏÒÁÌÁ ÕÅÈÁÌÉ ÎÁ ÓËÏÒÏÊ ÓÏ ÓÔÅÎÏÚÏÍ. ÷ ÂÏÌØÎÉÃÅ ÓÔÒÏÇÏ-ÎÁÓÔÒÏÇÏ ÚÁÐÒÅÔÉÌÉ ×ÏÏÂÝÅ ×ÓÅ ÓÐÒÅÉ É ×ÓÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÐÒÏÉÓÈÏÖÄÅÎÉÑ. ìÅÔ ÄÏ 12 ÍÙ ÜÔÏ ÄÅÌÏ ÂÒÏÓÉÌÉ. ðÏÔÏÍ ÐÏÔÉÈÏÎÅÞËÕ ÓÔÁÌÉ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ, ×ÓÅ ÂÙÌÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ. óÅÊÞÁÓ ÂÒÙÚÇÁÅÍ ÌÀÂÙÅ, ËÏÇÄÁ ÇÏÒÌÏ ÂÏÌÉÔ. îÏ ÏÎ ÕÖÅ ÂÏÌØÛÏÊ)

÷ÏÔ É ÍÎÅ ÐÏËÁÚÁÌÏÓØ, ÞÔÏ Ñ ÈÕÖÅ ÓÄÅÌÁÌÁ ,ÓÔÁÒÁÑÓØ ÇÏÒÌÏ ÅÍÕ ÐÏÄÌÅÞÉÔØ. èÏÒÏÛÏ,ËÏÇÄÁ ÂÏÌØÛÏÊ, ÎÅ ÔÁË ÓÔÒÁÛÎÏ.
á ÐÒÏ ÓÉÒÏÐ «äÖÏÓÅÔ» ÎÅ ÓÌÙÛÁÌÁ?

îÅÔ…Ñ ÕÖÅ ÄÁ×ÎÏ ÎÏ×ÙÍÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍÉ ÎÅ ÉÎÔÅÒÅÓÕÀÓØ. õ ÍÌÁÄÛÅÊ Ó ÜÔÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ ÐÒÏÂÌÅÍ ÐÏËÁ ÎÅÔ, Á áÎÔÏÈÅ ÔÏÖÅ ÕÖÅ ÎÅ ÎÕÖÎÏ. õ ÎÅÇÏ ×ÓÅÇÄÁ ÐÕÌØÍÉËÏÒÔ É ÂÅÒÏÄÕÁÌ ÌÅÖÁÔ ÎÁ ×ÓÑËÉÊ ÓÌÕÞÁÊ. äÁ ÉÎÇÁÌÉÐÔ Ó ÔÅÒÁÆÌÀ-ÌÁÒ ÄÌÑ ÇÏÒÌÁ (ÏÎÉ ÅÍÕ ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÐÏÍÏÇÁÀÔ). á ÐÏËÁ ÍÁÌÅÎØËÉÊ ÂÙÌ ÕÞÁÓÔËÏ×ÙÅ ×ÒÁÞÉ ×ÓÅ ×ÒÅÍÑ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÏ×ÅÎØËÏÅ ÅÍÕ ÐÒÅÄÌÁÇÁÌÉ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ. é ×ÓÅÇÄÁ ÂÙÌÉ ÐÏÂÏÞÎÙÅ ÒÅÁËÃÉÉ, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ ÎÁ ×ÓÅ ÉÍÍÕÎÏÓÔÉÍÕÌÑÔÏÒÙ (ÂÒÏÎÈÏÍÕÎÁÌ, ÒÉÂÏÍÕÎÉÌ, ÅÝÅ ÐÁÒÏÞËÁ, ÎÁÚ×ÁÎÉÑ ËÏÔÏÒÙÈ ÕÖÅ ÎÅ ÐÏÍÎÀ). ðÏÓÌÅ éòó19 ÏÂÓÔÒÕËÃÉÑ ÎÁÞÁÌÁÓØ ÓÒÁÚÕ ÖÅ. ó ÁÌÌÅÒÇÉËÁÍÉ ÎÁÄÏ ÏÞÅÎØ ÏÓÔÏÒÏÖÎÏ.

ñ ÔÁË ÎÁÄÅÑÌÁÓØ,ÞÔÏ ÔÙ ÍÎÅ ÞÕÄÏ-ÓÒÅÄÓÔ×Ï ËÁËÏÅ-ÔÏ ÏÔËÒÏÅÛØ. ðÒÏ «éòó» ÎÁÄÏ ÂÙ ÚÁÐÏÍÎÉÔØ,ÓÐÁÓÉÂÏ.

ÎÁÍ ÐÒÉ ÌÁÒÉÎÇÏÔÒÁÈÅÉÔÅ ÅÇÏ ×ÙÐÉÓÙ×ÁÌÉ. ÎÏ ÔÁÍ ËÕÞÁ ×ÓÅÇÏ ÅÝÅ ÂÙÌÏ, ÞÔÏ ÉÍÅÎÎÏ ÐÏÍÏÇÌÏ, ÎÅ ÍÏÇÕ ÓËÁÚÁÔØ

åÓÌÉ ÚÁÂÙÌÉ, ÚÎÁÞÉÔ ÄÁ×ÎÏ ÂÙÌÏ,ÜÔÏ ÈÏÒÏÛÏ. óÁÍÁ ÍÅÞÔÁÀ ÚÁÂÙÔØ ÎÁÚ×ÁÎÉÑ É ÄÏÚÉÒÏ×ËÉ)
úÄÏÒÏ×ØÑ ÷ÁÛÅÍÕ ÒÅÂÅÎËÕ.

ÓÐÁÓÉÂÏ. É ×ÁÛÅÍÕ ÐÏ ÓËÏÒÅÅ ÐÏÐÒÁ×ÉÔØÓÑ É ÚÁÂÙÔØ

ÍÙ ÐÏÌØÚÕÅÍÓÑ, ÎÁÍ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ.

éÍÅÎÎÏ ÐÒÉ ÌÁÒÉÎÇÉÔÅ? ïÎ ËÁË ÏÔÈÁÒËÉ×ÁÀÝÉÊ ÉÌÉ ËÁË ÓÎÉÍÁÀÝÉÊ ÏÂÓÔÒÕËÃÉÀ?

ÜÔÏÔ ÐÒÅÐÁÒÁÔ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÎÏ×ÙÊ ÇÏÄÁ 3 ÅÇÏ ÔÏÞÎÏ ÐØÅÍ, ÍÎÅ ÎÒÁ×ÉÔØÓÑ, ÞÅÒÅÚ ÉÎÇÁÌÑÔÏÒ ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ.

óÌÕÞÁÊÎÏ ÎÁÔËÎÕÌÁÓØ ÎÁ ÎÁÚ×ÁÎÉÅ,×ÒÁÞ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÇÏ×ÏÒÉÌÁ Ï ÎÅÍ. á ËÁË ÐÒÉÎÉÍÁÅÔÅ, ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÒÉÓÔÕÐÁ ÌÁÒÉÎÇÉÔÁ ÉÌÉ ÐÒÏÓÔÏ ÐÒÉ ÏÓÉÐÌÏÓÔÉ ÇÏÒÌÁ?

Ñ ÂÙÌÁ Õ×ÅÒÅÎÁ ÞÔÏ ÜÔÏ ÐÒÉ ÔÏÎÚÉÌÌÉÔÅ. ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÐÒÉ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÏÍ. ÎÏ ÔÏÎÚÉÌÌÉÔ — ÜÔÏ ÎÅ ÌÁÒÉÎÇÉÔ.

ðÉÛÕÔ, ÞÔÏ ÐÒÉ ÔÏÎÚÉÌÌÉÔÅ É ÐÒÉ ÌÁÒÉÎÇÉÔÅ Ó ÆÁÒÉÎÇÉÔÏÍ. ÷ ÏÂÝÅÍ, ÍÕÔÎÏ ×ÓÅ ÐÏËÁ ÄÌÑ ÍÅÎÑ. óÅÇÏÄÎÑ Õ ×ÒÁÞÁ ÓÐÒÏÛÕ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

ëÒÏÓÓÏ×ËÉ Decathlon, Ò.26

ëÒÏÓÓÏ×ËÉ DecÁthlon × ÐÒÅËÒÁÓÎÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ ÐÏÓÌÅ 1 ÒÅÂÅÎËÁ.
òÁÚÍÅÒ 26, ÄÌÉÎÁ ÐÏ ÓÔÅÌØËÅ 16,5 ÓÍ.
ðÏÓÍÏÔÒÅÔØ/ÐÏÍÅÒÉÔØ — á×ÔÏÚÁ×ÏÄ…
ãÅÎÁ: 450 ÒÕÂ.

óÁÐÏÖËÉ ëÏÔÏÆÅÊ ×ÅÓÎÁ/ÏÓÅÎØ, Ò.22

ðÒÏÄÁÀ ×ÅÓÅÎÎÅ/ÏÓÅÎÎÉÅ ÓÁÐÏÖËÉ ëÏÔÏÆÅÊ.
÷ ÈÏÒÏÛÅÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ.
òÁÚÍÅÒ 22, ÄÌÉÎÁ ÐÏ ÓÔÅÌØËÅ 14,2 ÓÍ.
îÁ ÎÉÚËÉÊ ÐÏÄßÅÍ.
îÁÔÕÒÁÌØÎÁÑ ËÏÖÁ,…
ãÅÎÁ: 250 ÒÕÂ.

îÏ×ÙÅ ÓÁÎÄÁÌÉÉ, Ò.25,5

îÏ×ÙÅ ÓÁÎÄÁÌÉÉ ðÕÍËÁ.
òÁÚÍÅÒ 25,5 (ÄÌÉÎÁ ÐÏ ÓÔÅÌØËÅ 16 ÓÍ).
óÁÎÄÁÌÉÉ Ó ÐÏÄËÌÁÄÏÍ ÉÚ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÊ ËÏÖÉ, ÐÏÄÏÛ×Á-ÐÏÒÉÓÔÁÑ ÒÅÚÉÎÁ,…
ãÅÎÁ: 350 ÒÕÂ.

Источник