Соляная грелка при ларингите

Горло, пожалуй, самое уязвимое место человеческого организма. Ухудшение погоды и похолодание – это верный признак того, что горло даст о себе знать. Современный темп жизни не всегда оставляет время на походы к врачу и постельный режим, поэтому многие из нас лечатся простыми, но давно известными домашними способами. Прогревания при ларингите – это один из таких способов. Кто-то ставит горчичники, а кто-то делает различные компрессы. О том, как правильно делать согревающие компрессы и какие они бывают и будет рассказано дальше.

У девочки укутано горло

Можно ли вылечить ларингит только прогреванием

Как правило, на начальной стадии заболевания греть горло или парить ноги достаточно целесообразно, также в этот период рекомендуется ставить горчичники. Однако, если процесс уже запущен, то одними прогреваниями делу не поможешь. В этом случае нужно полоскать горло, при температуре принимать жаропонижающие, пить противоотечные и противоаллергенные средства.

В некоторых случаях может потребоваться даже хирургическое вмешательство – его могут назначить в самых запущенных случаях, например, при абсцессе гортани. Поэтому, чтобы не допускать подобных осложнений, чем раньше начать лечить ларингит, тем проще будет его вылечить. При своевременном лечении терапия может занять от 5 дней до недели.

Прогревания и горчичники можно использовать только при нормальных показателях отметки температуры.

Показаниями для проведения прогревающих процедур являются следующие симптомы:

болезненность при глотании;
кашель;
ощущение царапанья в гортани;
расстройство голоса.

Необходимо помнить, что лечение ларингита должно быть комплексным. А именно не стоит забывать такие методы, как:

Паровые ингаляции и небулайзером.

У каждого метода существуют противопоказания. Поэтому перед тем как начать лечение, следует ознакомиться с каждым из них.

Противопоказания

Единственным противопоказанием для процедуры прогревания считается температура выше нормы. Противопоказанием для горчичников также является повышенная температура, а также если имеются пораженные участки тела в месте предполагаемой постановки горчичника. Кроме того, горчичники не рекомендуется ставить на родинки. С осторожность прогревания можно применять при заболеваниях сосудов и сердца, а также при онкологии.

Горчичники ребенку разрешены только после 3 лет по назначению специалиста.

Согревающие компрессы

Греющие компрессы могут быть сухими и влажными. Область воздействия таких компрессов – шея и грудная область. Сухие компрессы лучше ставить на шею в дневное время суток, а на ночь рекомендуются влажные.

Соляная грелка при ларингите

Видео инструкция как изготовить компресс для горла.

Детям лучше делать сухие компрессы. В качестве сырья можно использовать соль, песок или пшенку. Перед использованием компоненты компресса хорошо разогреваются в духовке или на сковороде, затем насыпаются в носок или заворачиваются в платок. Держат сухой компресс не больше, чем 10 мин. В течение дня процедуру повторяют через каждые 2 часа.

Что касается влажных компрессов, то они отлично прогревают область воспаления, что существенно облегчает состояние больного и ускоряет процесс выздоровления. Чаще всего для приготовления влажных компрессов используют:

эфирные масла;
жир – барсучий или нутряной;
вино, обычный спирт или камфорный;
настойку календулы на спирту.

Если родители собираются ставить компресс на водочной основе ребенку, спиртовой раствор необходимо разбавлять водой в соотношении не менее 1:1. Взрослому водку разводить водой не обязательно. А вот чтобы поставить спиртовой компресс, спирт смешивают с водой в любом случае.

Алгоритм процедуры следующий:

подготовить раствор;
пропитать в нем ватно-марлевую повязку;
слегка ее отжать;
обмотать смоченную повязку вокруг горла;
накрыть сверху полиэтиленом;
завязать шею шарфом.

Так как спиртовые компрессы часто вызывают на нежной коже раздражения (особенно у детей) перед нанесением повязки следует увлажнить кожный покров кремом.

Компресс не должен чересчур сильно перетягивать шею, чтобы циркуляция крови и лимфы оставалась в норме. Держать спиртовой компресс рекомендуется не меньше 10 часов. Именно поэтому его рекомендуют накладывать непосредственно перед сном. Когда компресс снимается, шея протирается спиртом и снова завязывается платком или шарфом из натуральной шерсти.

Компрессы с жиром или салом с давних времен практикуют в лечении народы Севера. Многие века они доказывали свою эффективность, и поэтому и в современном мире они себя не изжили. Делать их не сложно. Барсучий жир или нутряное сало активно втирается в спину, грудь и шею больного. Делать это надо энергичными движениями пока кожа не станет горячей и красноватой. После этого, на больного следует надеть майку из натуральной ткани (лучше из хлопчатобумажной), а сверху толстый шерстяной свитер. Горло завязывается шерстяным платком или шарфом.

Если достать нутряной или барсучий жир в вашем регионе сложно, их можно заменить свиным или гусиным жиром – они более доступны.

Горчичники

Горчичники – это наипростейшее средство, относящееся к компрессам. По сути горчичник – это плотный лист бумаги, на который наносится порошок, приготовленной из семян горчицы. Есть и другая форма изготовления горчичника – бумажный пакетик, в который насыпан горчичный порошок.

Порошок семян содержит большое количество эфирных масел, которые, при воздействии на кожные покровы раздражают окончания нервов. В результате этого на поверхности и глубоко в коже происходит расширение сосудов. При ларингите это средство оказывает обезболивающий, отхаркивающий и дезинфицирующий эффект. Помимо этого, снимается воспаление, а к пораженному органу лучше доставляются кислород и необходимые питательные вещества. Горчичники ставят на горло, шею с задней стороны, на икры и ступни, на грудину и на другие участки тела, где имеются воспаленные окончания нервов.

Соляная грелка при ларингите

Видео инструкция как поставить горчичники.

Использовать горчичники просто:

необходимо налить в емкость теплую воду;
опустить горчичник на 7-10 секунд;
поставить компресс на тело;
накрыть компресс махровым теплым полотенцем;
подержать 15 минут;
снять горчичник;
протереть кожу влажной марлей или салфеткой;
увлажнить жирным кремом;
оставаться под одеялом около 20-30 минут.

Если у больного слишком нежная кожа, или горчичник ставится ребенку, наклеивать его следует тыльной стороной – так горчичный порошок будет меньше соприкасаться с кожей и раздражения не будет. Детям горчичник можно ставить минут на 5.

Ставить горчичники на всю ночь категорически запрещено!

Отпаривание ног

Парить наги при ларингите – это тоже давнее средство лечения. Чтобы эффективность от этой процедуры была выше, можно добавить в воду морскую соль, соду, сухой порошок горчицы, эфирные масла, ложку натурального меда.

Процедура должна проводиться в течение 10 минут. Вода конечно должна быть горячей, но так, чтобы ее можно было терпеть. После того, как ноги пропарены, необходимо вытереть их насухо, смазать жирным кремом и надеть теплые носки. Обычно после пропаривания ног сразу ложатся в постель.

Соляная грелка при ларингите

Видео инструкция как парить ноги.

Прогревания при беременности и кормлении

Во время вынашивания ребенка организм более обычного подвержен простудным заболеваниям, и поскольку лечить ангины, ларингиты и прочие заболевания горла медикаментозными средствами не желательно, многие будущие мамочки обращаются к домашним средствам.

Можно ли делать прогревания во время беременности? К сожалению, нет. Прогревания – это действенный способ вылечить ларингит, однако, любые прогревания вызывают абортивный эффект. Конечно, недолгое и несильное прогревание не может негативно повлиять на беременность, но в таком положении рисковать все же не стоит.

Беременным нельзя прогревать ноги в воде, спину, грудь, область живота и таза. Такие процедуры будут активизировать маточную деятельность, что вызовет, если не прерывание беременности, то ее осложнение.

А вот при кормлении малыша прогревания совершенно не противопоказаны, главное не ставить компрессы и горчичники непосредственно на молочные железы. Кроме того, у молодой мамы после прогревания молока может прибавиться, это обусловлено более активным кровообращением после процедуры.

Прогревания у детей

Можно ли делать прогревания детям – вопрос сложный и индивидуальный. Дело в том, что в прогревании в детском возрасте есть свои плюсы и минусы.

Прогревания у детей
Плюсы	Минусы
Снимается отечность	Трудно избежать ожога из-за слишком нежной кожи
Уменьшается болезненность	Малыши не могут вытерпеть жжение горчичника или компресса
Выздоровление наступает быстрее.	При вдыхании паров горчицы может развиться астматический приступ

С особой осторожностью к этому вопросу нужно подходить родителям малыша до 2 лет. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Что касается пропаривания ножек, то в этом случае никаких ограничений нет. Главное нужно следить, чтобы вода была не слишком горячей, и не добавлять в нее горчичный порошок.

Источник

Подпишись на рассылку Дети Mail.ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Добрый день! Помогает ли прогревание спинки ребенку сухим теплом(солевая грелка)от кашля?у нас ларингит,голос охрип чуть чуть и кашель сухой.пьем эреспал,гексорал в горло и ингаляции с физ раствором.вот посоветовали грелку на спинку ложить думаю делать или нет,вреда не будет?

Тема закрытаТема скрытаПожаловаться

ОтписатьсяПодписаться

Комментарии

я бы лучше намазала согревающим Др.Мом или аналогом

Kukushka, 1 ребенок28 апреля 2016, 13:49

А что доктор говорит?
В моем детстве клали горчичники, которые точно хуже чем солевая грелка. Вреда не было — я же выросла и условна здорова 🙂 Только всю тепловую физиотерапию можно проводить когда у ребенка температуры нет.

Ну, не знаю. Я в свое время делала, что врач нам рекомендовала. Если говорила горчичник делать, то и делали. Вам же лучше знать своего ребенка и опыт вашего педиатра.

вреда не должно быть, нам в больнице привязывали теплую парафиновую грелку

Ийуу28 апреля 2016, 13:50

так Ларингит это горло, а спина это легкие

от ларингита хорошо помогает теплый кисель(не горячий!) и вообще все теплое(каша,молоко)
от охриплости спасает гомеовокс,ингаляции при сухом кашле я бы не делала,а может наоборот,стоит подавать что-то остананвливающее кашель,типа синекода(только после конс-ции врача!)

от ларингита хорошо помогает теплый кисель(не горячий!) и вообще все теплое(каша,молоко)
от охриплости спасает гомеовокс,ингаляции при сухом кашле я бы не делала,а может наоборот,стоит подавать что-то остананвливающее кашель,типа синекода(только после конс-ции врача!)

вот про синекод-один врач назначает, другой через день говорит-ни в коем случае…кому верить? я при сухом все таки даю синекод

Ийуу28 апреля 2016, 13:57

как мне объяснили. что он нефига не лечит, а на уровне мозга притупляет, а мозг совсем не изучен, так что нам не советовали

как мне объяснили. что он нефига не лечит, а на уровне мозга притупляет, а мозг совсем не изучен, так что нам не советовали

да, он блокирует кашлевой рифлекс. При длительном сухом кашле участок мозга, регулирующий кашлевый рефлекс остается в перевозбужденном состоянии и поэтому человек без конца кашляет, чтоб подавить возбуждение и применяют такие препараты

Синекод подавляет кашлевой рецептор,если мокрота уже образуется-может быть приличное воспаление
я давала сыну,доктор назначал на ночь
2-3 дня и затем 2 варианта-либо проходит совсем,либо переходит в продуктивный влажны кашель,который лечить гораздо проще(а иногда можно и совсем не лечить-у моря например

)

можно только если нет температуры! И не сильно горячим, чтоб ожогов не было…я мазала дочке спинку, но сказать, чтоб прям помогло не могу

Kukushka, 1 ребенок28 апреля 2016, 13:54

Если дочка вылечилась, значит точно помогло 🙂

Если дочка вылечилась, значит точно помогло 🙂

рано или поздно все дети вылечиваются))) помогло наверно все в комплексе

Мама28 апреля 2016, 13:52

Мази мы не признаём ,вроде мажу чуть чуть а ему печет

Я своему положила горчичник, а у него бронхоспазм начался. Вызывала скорую, врач сказал при ларингите нельзя гочичники ставить.

Нам педиатр запрещала, сказала что кому-то помогает, а кому то может абструкцию вызвать. Мы при ларингите дышали беродуалом, и пили флюдитек.

Мое спасение от ларингита увлажнитель. Если только начинают хрипеть он работает круглосуточно. Но лечение эреспалом и физ.раствор небулайзером никто не отменяет. Плюс теплое питье. Сын постарше стал, добавляю паровые ингаляции, вместе с ним сижу под полотенцем и думаю о покупке парового ингалятора, хорошая вещь при насморках, фарингитах и ларингитах. Главное чтоб ларингоспазма не было.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

íÏÖÎÏ ÌÉ ÌÅÞÉÔØ ËÁÛÅÌØ ÔÁËÏÊ ÇÒÅÌËÏÊ É ËÁË? õ ËÏÇÏ ÅÓÔØ ÏÐÙÔ?

ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ.
ïÔ×ÅÞÁÀ, ÞÔÏÂÙ ÔÅÍÕ ÐÏÄÎÑÔØ.
íÙ ÏÂÈÏÄÉÍÓÑ ÉÎÇÁÌÑÃÉÑÍÉ É ÍÁÚØÀ äÏËÔÏÒ íïí.
åÓÌÉ ÓÏ×ÓÅÍ ÓÉÌØÎÙÊ ËÁÛÅÌØ, ÔÏ ÐÒÉËÌÅÉ×ÁÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ ÐÌÁÓÔÙÒÑ óÏÐÅÌËÁ. óÎÁÞÁÌÁ ÎÅ ×ÅÒÉÌÁ, Á ÐÏÍÏÇ))

÷ ÏÂÝÅÍ, ÍÙ ÐÏÓÌÅ ÔÑÖÅÌÏÊ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÉ, ÕÖÅ ÐÅÒÅÄ ×ÙÐÉÓËÏÊ ÐÏÄÃÅÐÉÌÉ ïò÷é, ÎÁÞÁÌÓÑ ËÁÛÅÌØ É ÏÎ ÏÐÑÔØ ÐÌÏÈÏÊ, ËÁË ÐÅÒÅÄ ÂÏÌÅÚÎØÀ. ÷ÒÁÞ ×ÅÌÅÌÁ ÐÉÔØ ÞÔÏ-ÎÉÂÕÄØ. ðØÅÍ ÌÁÚÏÌ×ÁÎ. îÏ ÕÖÅ ÎÅÄÅÌÑ ÐÒÏÛÌÁ — ÒÅÚÕÌØÔÁÔÁ ÎÅÔ. ÷ÏÔ ÄÕÍÁÀ, ÞÔÏ ÂÙ ÅÝÅ ÓÄÅÌÁÔØ, ÍÏÖÅÔ ÐÒÁ×ÄÁ ÐÌÁÓÔÙÒØ. á ÐÏÞÅÍÕ ÐÒÏ ÇÒÅÌËÕ ÐÏÄÕÍÁÌÁ, ÎÁ ÐÒÏÇÒÅÅÔ ÇÒÕÄØ, ÓÁÍÉ ×ÅÄØ × ÄÅÔÓÔ×Å ÌÅÞÉÌÉÓØ ÇÏÒÞÉÛÎÉËÁÍÉ, ÐÏÞÅÍÕ ÓÅÊÞÁÓ ÉÈ ÎÅ ÎÁÚÎÁÞÁÀÔ?

á ÒÅÄØËÁ Ó ÍÅÄÏÍ, ÎÕÔÒÑÎÏÅ ÓÁÌÏ ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÉ? åÓÌÉ ÐÅÒ×ÏÅ ÓÏÍÎÉÔÅÌØÎÏ ÉÚ-ÚÁ ×ÏÚÍÏÖÎÏÊ ÁÌÌÅÒÇÉÉ, ÔÏ ÎÕÔÒÑÎÏÅ ÓÁÌÏ — ×ÅÝØ ÈÏÒÏÛÁÑ! éÍ ÒÁÓÔÉÒÁÀÔ ÇÒÕÄËÕ, ÐÑÔËÉ (ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÐÏÔÏÍ ÎÏÓÏÞËÉ).

ÎÕÔÒÑÎÏÊ, Õ ÍÅÎÑ ÅÓÔØ ÖÉÒ,×ÒÏÄÅ Ó×ÉÎÏÊ. úÁ×ÔÒÁ Õ ÍÁÍÙ ÓÐÒÏÛÕ ÔÏÞÎÏ, ÏÎÁ ÍÎÅ ÄÁ×ÁÌÁ. åÓÌÉ ÎÁÄÏ,ÐÏÄÅÌÀÓØ)

Á ÆÉÚÉÏÐÒÏÃÅÄÕÒÙ ÐÏÓÌÅ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÉ ÎÅ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ?
ìÁÚÏÌ×ÁÎ ÎÁÓ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÂÒÁÌ(( Á ÏÂÙÞÎÙÅ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÎÅÂÕÌÁÊÚÅÒÁ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÀÔ? åÓÌÉ Ó ÆÉÚÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ ÄÅÌÁÔØ, ×ÏÔ É ÂÕÄÕÔ ÓÏÌÅ×ÙÅ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ

× ÂÏÌØÎÉÃÅ ÄÅÌÁÌÉ ÐÒÏÇÒÅ×ÁÎÉÑ.

ÍÁÚØÀ ÄÏËÔÏÒ ÍÏÍ, ÜÔÏ ËÏÔÏÒÁÑ × ÍÁÌÅÎØËÏÊ ËÒÕÇÌÅÎØËÏÊ ÂÁÎÏÞËÅ É ÐÁÈÎÅÔ ÍÅÎÔÏÌÏÍ? á ÇÄÅ ÍÁÖÅÔÅ?

ÓÐÉÎËÕ É ÇÒÕÄØ, ËÒÏÍÅ ÚÏÎÙ ÓÅÒÄÃÁ. ä×ÏÊÎÏÊ ÜÆÆÅËÔ: É ÎÅÍÎÏÇÏ ÓÏÇÒÅ×ÁÅÔ, É ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ Ü×ËÁÌÉÐÔÕ É ÐÒ. ÓÎÉÍÁÅÔ ÓÉÌØÎÙÊ ËÁÛÅÌØ.

ÍÎÅ ÐÒÏÓÔÏ ÐÏËÁÚÁÌÏÓØ, ÞÔÏ ÍÅÎÔÏÌ ÜÔÏÔ ÓËÏÒÅÅ ÏÈÌÁÖÄÁÀÝÉÊ, ÄÁ É × ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ ÎÁÐÉÓÁÎÏ ÍÁÚÁÔØ ËÒÙÌØÑ ÎÏÓÁ. íÏÖÅÔ ÒÁÚÎÙÅ ÍÁÚÉ ÄÏËÔÏÒ ÍÏÍ ÅÓÔØ? õ ×ÁÓ ÔÏÞÎÏ × ÍÁÌÅÎØËÏÊ ÔÁËÏÊ ÂÁÎÏÞËÅ?

íÎÅ ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÐÏÎÑÔÎÏ, ËÁË ÓÏÌÅ×ÁÑ ÇÒÅÌËÁ ÍÏÖÅÔ ÐÏÍÏÞØ ÏÔ ËÁÛÌÑ. óÕÈÏÅ ÔÅÐÌÏ ÎÁ ÛÅÀ? ÒÁÚ×Å ÞÔÏ…
õ ÎÁÓ ÎÅÄÁÌÅËÏ ÏÔ ÄÏÍÁ ÅÓÔØ ÌÅÞÅÂÎÙÊ ÓÏÌÅ×ÏÊ ÃÅÎÔÒ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÍÁÍÁÛËÉ Ó ÐÌÏÝÁÄËÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ËÁÛÌÑ Õ ÄÅÔÅÊ. îÏÕ-ÈÁÕ ÚÁËÌÀÞÁÅÔÓÑ × ÓÏÌÅ×ÏÊ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ. äÌÑ ÄÅÔÅÊ ÕÓÔÒÏÅÎÁ ÏÓÏÂÁÑ ÉÇÒÏ×ÁÑ ËÏÍÎÁÔÁ, ÇÄÅ ×ÍÅÓÔÏ ÐÅÓÏÞËÁ ÎÁÓÙÐÁÎÁ ÓÏÌØ, É ÄÅÔÉ ÉÇÒÁÀÔ ÓÏÌØÀ. ðÌÀÓ ÐÁÒ Ó ÓÏÌØÀ × ×ÏÚÄÕÈÅ. é ÔÉÐÁ, ÜÔÏ ÌÅÞÉÔ ËÁÛÅÌØ, ÜËÚÅÍÕ É ÍÎÏÇÉÅ ÐÒÏÞÉÅ ÂÑËÉ. ñ ×ÓÅ ÈÏÞÕ ÄÏÊÔÉ É ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ, ÎÏ ÜÔÏÊ ÚÉÍÏÊ ÐÏËÁ ÄÅÔÉ ÅÝÅ ÓÉÌØÎÏ ËÁÛÌÅÍ ÎÅ ÍÕÞÁÌÉÓØ, ÞÔÏÂ ÎÁ ÜÔÏ ÄÅÎØÇÉ ÔÒÁÔÉÔØ.
ñ ×ÓÅ ÜÔÏ Ë ÔÏÍÕ, ÞÔÏ, ÍÏÖÅÔ, ÉÎÇÁÌÑÃÉÑ ÆÉÚÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ ÉÌÉ ÍÏÒÓËÏÊ ×ÏÄÏÊ ÜÆÆÅËÔ ÈÏÒÏÛÉÊ ÄÁÓÔ?…

îÁÓÔÕÒÃÉÑ ÐÉÓÁÌ(Á)
íÎÅ ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÐÏÎÑÔÎÏ, ËÁË ÓÏÌÅ×ÁÑ ÇÒÅÌËÁ ÍÏÖÅÔ ÐÏÍÏÞØ ÏÔ ËÁÛÌÑ.

ÐÒÏÇÒÅÔØ, ËÁË ÇÏÒÞÉÛÎÉËÉ.

Ñ ÓÏ ÓÔÁÒÛÅÊ ÄÏÞÅÒØÀ ÐÒÁËÔÉËÏ×ÁÌÁ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ, Õ ÎÅÅ ËÁÛÅÌØ ÂÙÓÔÒÏ ÓÐÕÓËÁÌÓÑ ×ÎÉÚ — ÐÏÍÏÇÁÌÏ
ÎÏ ÒÁÎØÛÅ ÉÎÇÁÌÑÔÏÒÏ× ÎÅ ÂÙÌÏ, ÓÅÊÞÁÓ ÉÎÇÁÌÑÔÏÒÏÍ ÐÏÌØÚÕÅÍÓÑ

Õ ÎÁÓ ÉÎÇÁÌÑÔÏÒÁ ÎÅÔ, Á ×ÁÍ ×ÒÁÞ ÇÒÅÌËÕ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ?

ÅÓÌÉ Â ×ÓÐÏÍÎÉÔØ, ËÔÏ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ:)) ÌÅÔ 8-10 ÎÁÚÁÄ ÏÎÁ ÂÙÌÁ × ÐÏÓÔÏÑÎÎÏÍ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÉ, ÄÅÌÁÌÁ ÔÁË — ÎÁ ÎÏÞØ ÜÔÕ ÇÒÅÌËÕ ÕËÌÁÄÙ×ÁÌÁ ÄÏÞËÅ ÎÁ ÇÒÕÄØ (ÓÎÁÞÁÌÁ × ÐÏÌÏÔÅÎÃÅ, ÐÏÔÏÍ ÅÇÏ ÓÎÉÍÁÌÁ), ÂÅÚ ÐÏÌÏÔÅÎÃÁ ÐÒÑÍÏ ÏÓÔÁ×ÌÑÌÁ ÄÏ ÏÓÔÙ×ÁÎÉÑ, ÎÁÕÔÒÏ ÒÅÂÅÎÏË ÐÒÏËÁÛÌÉ×ÁÌÓÑ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÏ
ÓÁÍÁ ÔÏÖÅ ÞÁÓÔÅÎØËÏ ÐÏÌØÚÏ×ÁÌÁÓØ, ÓÔÁÎÏ×ÉÌÏÓØ ÌÅÇÞÅ
ËÓÔÁÔÉ, ÎÕÔÒÑÎÏÅ ÓÁÌÏ, ÄÏËÔÏÒ ÍÏÍ, ÇÏÒÞÉÞÎÉËÉ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÉ — Ó ÇÒÅÌËÏÊ ÂÙÌÏ ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ, ÎÏ Õ ÎÁÓ ÇÌÁ×ÎÁÑ ÐÒÏÂÌÅÍÁ, ÞÔÏ ÏÞÅÎØ ÂÙÓÔÒÏ ×ÓÅ ×ÎÉÚ ÏÐÕÓËÁÅÔÓÑ

ÌÅÞÉÌÁ É ÓÅÂÑ É ÄÏÞØ. ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÐÒÅËÒÁÓÎÏ, Ô.Ë ÐÒÏÇÒÅ×ÁÅÔ ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ É ÂÅÚ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÈ ÜÆÆÅËÔÏ×. ÎÁÓÙÐÁÅÛØ ÓÏÌØ(ÍÏÖÎÏ ÒÅÞÎÏÊ ÐÅÓÏË) × ÍÅÛÏÞÅË, ÇÒÅÔØ ÍÏÖÎÏ × ÓËÏ×ÏÒÏÄÅ, ÎÁ ÞÁÊÎÉËÅ , ÎÁ ×ÏÄÑÎÏÊ ÂÁÎÅ É Ô.Ä. ÐÏÌÏÖÉÔØ ÒÅÂÅÎËÕ ÎÁ ÇÒÕÄËÕ, ÕËÒÙÔØ, ÓËÏÌØËÏ ÒÅÂÅÎÏË ×ÙÔÅÒÐÉÔ — ÓÁÍÁ, Ó ÍÅÛÏÞËÏÍ ÚÁÓÙÐÁÌÁ, ÄÏÞËÅ — ÞÉÔÁÌÁ, ÓÔÁ×ÉÌÁ ÍÕÌØÔÉËÉ, ÅÓÌÉ ÕÓÎÅÔ — ÐÒÅËÒÁÓÎÏ. Á ÐÌÁÓÔÙÒØ — ÉÄÅÔ ËÏÍÕ ËÁË, ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÒÅÁËÃÉÑ

ëÁÛÅÌØ ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ ÌÅÞÉÔØ, ÎÏ ÔÅÐÌÏ ÄÅÒÖÉÔ ÈÏÒÏÛÏ, ×ÏÐÒÏÓ: ÇÄÅ ÓÅÊÞÁÓ ËÕÐÉÔØ ÔÁËÕÀ ÇÒÅÌËÕ? õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ, ÎÏ ÐÏÔÏÍ ÐÒÏÈÕÄÉÌÁÓØ É ×ÙÔÅËÌÏ ×ÓÅ ÓÏÄÅÒÖÉÍÏÅ.

ÍÙ ÐÁÒÕ ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ × ÁÐÔÅËÅ ÐÏËÕÐÁÌÉ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

äóë «ðéïîåò» — ó114óÍ íáëóé

ëÒÅÐÉÔÓÑ Ë ÓÔÅÎÅ. éÍÅÅÔ ÐÏÒÏÛËÏ×ÏÅ ÐÏËÒÙÔÉÅ.
îÁ×ÅÓÎÏÅ ÏÂÏÒÕÄÏ×ÁÎÉÅ: ëÁÎÁÔ, ÔÒÁÐÅÃÉÑ, ËÏÌØÃÁ ÇÉÍÎÁÓÔÉÞÅÓËÉÅ, ÓÅÔËÁ ÄÌÑ ÌÁÚÁÎÉÑ ÉÌÉ…
ãÅÎÁ: 11 700 ÒÕÂ.

äóë þåíðéïî 170 ÄÅÒÅ×Ï Plastep

ëÏÍÐÌÅËÔÁÃÉÑ äóë:

äóë
ëáþåìé
ëÁÎÁÔ 150 ÓÍ
ëÏÌØÃÁ ÆÁÎÅÒÎÙÅ (ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÅ ÉÌÉ ÐÏËÒÁÓËÁ × Ã×ÅÔ ÚÁ ÄÏÐ. ÏÐÌÁÔÕ) ÉÌÉ ÐÌÁÓÔÉËÏ×ÙÅ…
ãÅÎÁ: 13 950 ÒÕÂ.

âÏÒÔÉËÉ × ËÒÏ×ÁÔËÕ

ðÏÄ ÚÁËÁÚ
ëÏÍÐÌÅËÔ × ËÒÏ×ÁÔËÕ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ:
• âÁÌÄÁÈÉÎ 4 ÍÅÔÒÁ (ÂÅÚ ÐÏÄ×ÅÓËÉ!);
• âÏÒÔÁ –ÐÏÄÕÛËÉ 4 ÛÔ. 60*30 îÁÐÏÌÎÉÔÅÌØ:…
ãÅÎÁ: 8 300 ÒÕÂ.

Источник