Сколько лечится острый ларингит
Энциклопедия / Заболевания / Легкие и бронхи / Острый ларингит
Автор статьи — Чуклина Ольга Петровна, врач общей практики, терапевт. Стаж работы с 2003 года.
Ларингитом называют заболевание, при котором происходит воспаление слизистой оболочки гортани. Воспаление может касаться слизистых оболочек голосовых связок, надгортанника, подголосовой полости.
Ларингит отличается от фарингита тем, что при фарингите воспаление локализуется только на слизистых оболочках глотки, не возникает изменений голоса, при ларингоскопии голосовые связки не изменены.
Можно выделить следующие основные причины развития острого ларингита у взрослых:
- вирусные и бактериальные инфекции;
- воздействие аллергенов;
- длительное вдыхание чрезмерно загрязненного воздуха, особенно на промышленных производствах;
- грибковые инфекции;
- интенсивная нагрузка на голосовые связки.
Среди вирусных инфекций наиболее часто вызывают ларингит:
- аденовирус;
- вирус гриппа;
- вирус парагриппа;
- риновирус;
- респираторно-синцитиальный вирус.
Источником бактериального воспаления у взрослых чаще всего являются очаги хронической инфекции. В качестве источников могут выступать такие заболевания:
Также имеется ряд факторов, способствующих развитию острого ларингита:
- переохлаждение организма;
- дыхание ртом на улице в холодное время года;
- употребление холодных продуктов;
- курение;
- искривленная носовая перегородка;
- постоянные интенсивные нагрузки на голосовые связки.
По выраженности воспаления слизистых оболочек различают:
- диффузный (разлитой) ларингит;
- ограниченный (локальный) ларингит.
Для диффузного острого ларингита характерно развитие воспаления слизистых оболочек всех частей гортани. А для ограниченного острого ларингита характерно развитие воспаления слизистых оболочек какой-то одной области (надгортанника, голосовых связок, подголосовой области).
По течению все ларингиты у взрослых делят на острые и хронические.
Острый ларингит у взрослых длится не более двух недель, а хронический ларингит продолжается более трех недель и протекает с периодами обострений и ремиссий воспалительного процесса.
Для острого ларингита вирусной природы характерное начало заболевания — появление признаков интоксикации, которые проявляются следующими симптомами:
- общая слабость;
- головные боли;
- озноб;
- боли в мышцах;
- повышение температуры тела.
Также у больного присутствуют признаки воспаления носоглотки:
- воспаление слизистых носа – обильное слизистое отделяемое из носа;
- воспаление слизистых горла – гиперемия и зернистость задней стенки глотки.
Для проявлений острого ларингита характерно наличие таких симптомов:
- боль и першение в горле;
- сухой кашель;
- охриплость голоса или его полное отсутствие (афония);
- приступообразный лающий кашель;
- ощущение сухости в горле.
В дальнейшем, через несколько дней, кашель становится продуктивным (влажным), у больного начинает выделяться мокрота.
При развитии бактериального воспаления из очагов хронической инфекции развиваются все симптомы, характерные для острого ларингита, но может отсутствовать повышение температуры, либо она повышается незначительно.
При осмотре слизистых оболочек гортани можно обнаружить:
- гиперемию слизистых оболочек (разлитую либо очаговую);
- отечность слизистых гортани.
При появлении признаков болезни необходимо обратиться к врачу отоларингологу.
Диагноз острого воспаления гортани устанавливается после опроса больного, осмотра.
Проводится осмотр гортани методами непрямой и прямой ларингоскопии.
Непрямая ларингоскопия проводится при помощи зеркал, а прямая при помощи эндоскопического аппарата.
При ларингоскопии можно обнаружить:
- покраснение гортани;
- слизистое отделяемое;
- отечность стенок гортани, надгортанника, голосовых связок;
- могут быть мелкие геморрагические изменения (кровоизлияния в подслизистый слой).
Какие анализы сдавать
Из общих анализов при остром воспалении гортани проводится общий анализ крови – в нем можно обнаружить признаки неспецифические воспаления (увеличение количества лейкоцитов, повышение скорости оседания эритроцитов СОЭ).
Для аллергической природы воспалительного процесса характерно повышение количества эозинофилов в общем анализе крови.
Дифдиагностика проводится с таким грозным заболеванием как дифтерия. Но при дифтерии у больного развиваются все симптомы постепенно, в то время как при остром ларингите вирусной или бактериальной природы заболевание развивается быстро. Также при дифтерии в первую очередь развивается поражение небных миндалин, с постепенным распространением на соседние органы.
Дополнительно следует различать вирусное, бактериальное и аллергическое воспаление. Главным отличием аллергического острого ларингита является то, что он протекает без признаков интоксикации организма. А для того, чтобы отличить вирусный и бактериальный ларингит, необходимо провести бактериологическое исследование слизистого отделяемого и определить возбудителя.
Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — посоветуйтесь с врачом.
Самолечение заболевания недопустимо, это может привести к развитию хронического воспаления или распространению инфекции на близлежащие органы.
Лечение острого воспаления гортани осуществляется в амбулаторных условиях под контролем врача отоларинголога.
Существуют общие рекомендации при лечении:
При наличии признаков интоксикации обязательное соблюдение постельного режима весь интоксикационный период;
- обильное питье;
- голосовой покой;
- обеспечение доступа свежего воздуха (проветривания комнаты);
- отказ от курения;
- отказ от алкоголя;
- исключение продуктов с раздражающим действием (острой, горячей пищи);
- поддержание нормальной влажности воздуха.
В лечении острого ларингита главная роль отводится этиотропной терапии, направленной на возбудителя болезни.
Для лечения вирусной инфекции некоторые терапевты назначают противовирусные средства, однако следует отметить, что эффективность этих лекарственных средств не доказана:
При доказанной бактериальной инфекции назначаются антибиотики:
При температуре тела от 38,5 градусов и более применяются жаропонижающие препараты:
Применяются местные антисептические средства:
При частом приступообразном сухом кашле в первые дни болезни разрешено применение противокашлевых препаратов, только по согласованию с лечащим врачом:
- Синекод (бутамирата цитрат);
- Либексин (преноксдиазин);
- Коделак (кодеин).
При переходе кашля в продуктивный применяются средства, разжижающие и облегчающие выделение мокроты:
При наличии аллергического компонента применяются антигистаминные средства:
Проводятся ингаляции при помощи небулайзера, для этого используются:
- Физиологический раствор;
- Минеральная вода;
- Амбробене, Лазолван и другие препараты с амброксолом на водной основе.
При выраженном воспалении применяются гормональные препараты для ингаляций:
Назначается и физиотерапевтическое лечение:
- УВЧ;
- Электрофорез лекарственных средств;
- УФО.
Обычно лечение проводится на протяжении одной-двух недель.
Самыми частыми осложнениями острого ларингита являются:
- переход заболевания в хроническую форму;
- распространение инфекции на близлежащие органы с развитием бронхита, трахеита, пневмонии.
Мер специфической профилактики острого ларингита не существует.
Существуют общие меры профилактики:
- повышение иммунитета (закаливание, ведение здорового образа жизни);
- своевременное лечение хронических воспалительных заболеваний;
- отказ от курения;
- отказ от алкоголя;
- снижение нагрузки на голосовые связки;
- предупреждение заражений вирусными инфекциями;
- санация ротовой полости (лечение зубов).
| Заболевание | Острый ларингит |
| Ключевые симптомы |
|
| Какой врач лечит | Оториноларинголог (ЛОР) |
| Какие анализы сдавать | Общий анализ крови (ОАК) |
| С чем можно спутать | Дифтерия |
| Сколько дней лечится | 1-2 недели амбулаторно |
Источник: diagnos.ru
Источник
Простудные заболевания преследуют людей ежегодно, особенно в период смены сезонов. Они могут провоцировать серьезные осложнения, одним из которых является ларингит. Также этот недуг может появляться на фоне инфекционных заболеваний, таких как корь, скарлатина или коклюш. Развитию патологии способствует привычка дышать через рот, курение и употребление спиртных напитков. Специалисты классифицируют ларингит на кратковременный и хронический. Первый легко лечится, даже без применения антибиотиков. Но вот второй тип ларингита может приносить неудобства долгие годы, напоминая о себе при малейшем намеке на простуду.
Симптомы болезни
Клинический вид патологии характеризуется в первую очередь общим ухудшением состояния организма человека. Ощущения схожи с обычной простудой, однако, ситуация намного хуже. Первое, что выделяет ларингит среди других болезней — наличие воспалительного процесса в теле человека. Он заметен не сразу, поэтому самостоятельно пациент может не обратить на это внимание. Очевидны такие симптомы ларингита:
- Воспаляются лимфатические узлы. Они увеличиваются в размерах и начинают болеть. Прощупываются узлы под ушами, за нижней челюстью.
- Кашель. Причем в начале болезни, в острой фазе, он сухой, но по мере развития и перетекания в хроническую стадию может стать «мокрым».
- Повышенная температура. При этом заболевании она может подниматься до 38,5 – 39 градусов.
- Боль при глотании, по ощущениям напоминает аналогичное состояние при ангине.
- Неприятные чувства в гортани. Появляется першение и сухость.
На вопрос сколько проходит ларингит ответить можно так: обычно симптомы острой стадии при должном лечении исчезают через 10 дней. Но если организм слабый или терапия не началась вовремя, то заболевание часто становится хроническим.
Причины непроходящего ларингита
Среди общих факторов, способствующих перетеканию этой патологии в продолжительную стадию, особенно выделяют переохлаждение. Если по какой-то причине человек постоянно простужается и не успевает лечиться, то воспалительный процесс в организме укрепляется и становится постоянным его спутником. Помимо этого, специалисты выделяют такие причины хронического ларингита:
- предрасположенность к таким заболеваниям;
- факторы риска;
- включение условно-патогенных микробов.
К факторам риска относят бытовые и профессиональные жизненные моменты, которые способствуют снижению общего иммунитета. Такое чаще наблюдается у мужчин, которые работают в тяжелых условиях. У детей же хронический ларингит может развиться на фоне следующих инфекционных заболеваний:
Они поражают ткани гортани, что способствует значительному снижению локального иммунитета. После этого активизируются сапрофитные микробиоты, которые находятся в организме всегда. Эти условно-патогенные бактерии дают мощный толчок для развития воспалительного процесса на внутренней стороне гортани.
К какому врачу идти?
Чтобы идентифицировать ларингит, врачу нужно провести физическое обследование пациента. Поэтому важно пойти в больницу сразу после появления простудных симптомов. Если этого не сделать, то можно допустить перетекание ларингита из острой фазы в хроническую. В этом случае помогут такие специалисты:
Первый специализируется на заболеваниях горла, ушных и назальных патологиях. Он сможет поставить диагноз и разобраться в том, что делать, если не проходит ларингит. Помощь врача-инфекциониста требуется, если эта патология стала следствием развития другой болезни. В этом случае сначала нужно вылечить ее, и тогда ларингит отступит. На первом приеме врач задаст следующие вопросы:
- Как давно появились симптомы?
- Болели ли ранее инфекционными патологиями?
- Был ли у кого-то из родственников первой линии хронический ларингит?
- Сильно ли изменился голос после появления симптомов?
Проведя анамнез, доктор сможет сориентироваться и принять решение о лечении. В большинстве случае для подтверждения диагноза может потребоваться проведение ларингоскопии и сдача дополнительных анализов крови.
Лечение длительного течения болезни
Когда ларингит не проходит долгое время и сопряжен с гипертрофией стенок гортани, прибегают к хирургическому вмешательству. Операции такого типа достаточно сложны, так как проводятся под местной анестезией, пациент находится в сознании. Ткани гортани удаляются под микроскопом. После завершения хирургического вмешательства пациенту нужно следовать таким рекомендациям:
- не кушать до конца дня после операции;
- стараться не кашлять;
- молчать в течение недели;
- ограничить физические нагрузки;
- не курить и не дышать дымом;
- перейти на щадящую диету.
Ларингит нередко провоцирует образование кист, папиллом или фибром, которые мешают нормальному функционированию горла человека. Нередко также требуется удаление наростов на связках. Они являются следствием ларингита и сильно влияют на голос. Специалисты отмечают случаи, когда не удаленные вовремя наросты полностью лишали людей возможности использовать речь.
Что делать, если ларингит не проходит месяц?
Терапия этой патологии проводится комплексно. Чтобы вылечить пациента, придется прибегнуть к использованию как медикаментозных препаратов, так и физиотерапевтических средств, которые могут оказывать местное воздействие на воспаление. Для локального подавления хронического ларингита врачи используют такие методы и средства:
- ингаляции;
- электрофорез;
- облучение ультрафиолетом;
- соллюкс;
- микроволновую терапию.
Нужно отметить, что хроническая форма этого недуга поддается терапии намного хуже, чем острая. В большинстве случаев уменьшить ее влияние на организм можно исключительно местными средствами. В домашних условиях врачи рекомендуют посвящать много времени ингаляциям. Их можно делать, используя такие лекарственные микстуры:
- отвар листьев эвкалипта;
- фитонциды лука или чеснока;
- ментоловое или анисовое масло;
- настойку йода.
Еще один хороший способ подавить воспаление — заниматься вливаниями и полосканиями горла. Для этого актуально использовать специальные смеси из антибиотиков (пенициллина и стрептомицина) и гормоны кортикостероидов.
Народные средства в помощь!
Терапия как острой, так и хронической формы ларингита требует использования не только медикаментозных средств. В плане местного воздействия на источник патологии подойдут и народные рецепты. Перед их использованием обязательно нужно посоветоваться с врачом, узнать, через сколько проходит ларингит и его симптомы при такой терапии. Для лечения болезни оптимально использовать такие народные рецепты:
-
Морковка с медом.
Для приготовления нужно смешать одну столовую ложку пчелиного продукта со стаканом сока. Принимать следует по 20 грамм 4 раза в день.
-
Мед и лимон.
Чтобы получить смесь, нужно сперва выжать фрукт в стакан. После добавить чайную ложку меда. Если вкус не нравится, то можно заменить лимонный сок клюквенным.
-
Морковь с молоком.
Чтобы приготовить смесь, нужно отварить 100 грамм овоща и процедить через марлю. После высыпать в емкость с половиной литра молока и смешать. Принимать пол стакана три раза в сутки.
-
Отвар репы.
В стакане кипятка нужно заварить две столовые ложки измельченной мякоти. Принимать по 100 грамм 4 раза в день, перед употреблением нужно добавлять горячей воды.
-
Чеснок с молоком.
Измельчить пару зубчиков и прокипятить. Молоко с чесноком обязательно нужно пить теплым, не горячим, но и не холодным. Перед употреблением можно добавить немного кипятка.
Обсудите вашу проблему на форуме или задайте бесплатно вопрос врачу!
Источник
Любая вирусная или бактериальная инфекция может спровоцировать ряд осложнений. Одним из возможных вариантов является ларингит. Воспаление поражает слизистую гортани, иногда затрагивает голосовые связки. Ларингит появляется как у взрослых, так и у детей. Характеризуется жестким кашлем, который в простонародье называют “лающим” и ощущением комка в горле. Сколько длится ларингит? Длительность зависит от причины возникновения и методов устранения заболевания. Без осложнений и при надлежащем лечении болезнь, вызванная вирусом, проходит через 10-14 дней, а бактериальный недуг – через 8-10 дней.
Сколько времени требуется чтобы вылечить ларингит
Болезнетворные бактерии являются возбудителями ларингита. От момента попадания микроба в организм человека, до момента появления первых симптомов проходит 7-10 дней. Сколько длится ларингит, зависит от разных факторов. Когда больной своевременно обращается за помощью к специалисту и проходит назначенный курс лечения, заболевание покидает тело больного через 8-10 дней. При этом доктор может продлить приём лекарств еще на 2-3 недели, чтобы избежать возможных осложнений. В таком временном диапазоне лечится ларингит у взрослых. У детей процессы выздоровления проходят быстрее, но при этом вероятность осложнений так же увеличивается.
Ларингит у ребенка может перейти в другую инфекционную форму: бронхит, трахеит или даже воспаление легких.
Когда процесс приобретает хроническую форму, слизистая оболочка гортани приходит в нормальное состояние от месяца и более. А если больной ларингитом курит или подвергает носоглотку воздействию химических препаратов – момент выздоровления отдаляется еще дальше.
При протекании болезни осмотры у врача должны быть регулярными. Специалист может корректировать назначение. Он в целом наблюдает картину лечения и выздоровления больного.
Острая форма
Когда ларингит появляется быстро, а симптомы развиваются стремительно, наблюдается острая форма заболевания. В свою очередь она может быть катаральной (самая простая) и флегмонозной (с гнойными образованиями, поражающими голосовые связки).
Признаки острой формы недуга следующие:
- ощущение комка в гортанной области;
- горло пересыхает и начинает першить;
- кашель сухой “лающий”;
- появляется хрипота в голосе;
- отходит слизь из гортани бесцветная или с желтоватым оттенком.
Сколько лечится ларингит острой формы? До 14 дней, если нет осложнений и препятствий в виде курения и употребления крепких спиртных напитков.
Рекомендации специалистов при острой форме ларингита:
- ограничить разговоры, чтобы меньше напрягать голосовые связки;
- пища и питье должны быть не острые, не холодные и не горячие;
- применять компрессы и ингаляции, которые смягчат болевые ощущения больного;
- в качестве средств выводящих мокроту, пить “Лазолван”, “Амбробене” и другие;
- отказаться от курения и алкогольных напитков.
Любые медикаменты принимать только с разрешения врача.
Хронический ларингит
В том случае, когда острая форма ларингита не проходит в течение недели, специалист ставит диагноз хронический ларингит. Он бывает трех видов: от простого катарального, до гиперпластического и атрофического, где слизистая оболочка гортани начинает истончаться. Симптоматика такая же, как и при острой форме, только сейчас все признаки более выражены. Помимо этого наблюдается невозможность отхаркивать, образовавшуюся мокроту. Появляется красно-серий цвет гортани и корки, прилипшие к тканям.
Как долго лечится ларингит, перешедший в хроническую форму? Всё зависит от состояния больного, от выполнения назначения и от момента, когда начали принимать меры по устранению недуга. Лечение при такой форме заболевания проводится комплексное: антибиотики, физиотерапия и народные средства.
Основные рекомендации при хронической форме ларингита:
- исключить все факторы, раздражающие слизистую оболочку гортани (курение, алкоголь);
- убрать из рациона острые, соленые, холодные и горячие блюди и жидкости;
- использовать ингаляции, но с разрешения врача.
Приёма антибиотиков при хронической форме ларингита в большинстве случаев не избежать. При ингаляции их применяют в чистом виде или в соединении с маслами (например, масло шиповника).
Причины непроходящего ларингита
Через сколько дней, по словам лечащего врача, ларингит поддается лечению? Простая форма заболевания не должна затянуться на срок больше двух недель. Если после прохождения курса лечения, больному не становится лучше или даже состояние ухудшается, то доктор изменяет медикаментозное назначение. Причинами непреходящего ларингита могут быть:
- несоблюдение пациентом рекомендаций доктора;
- серьезные стрессовые ситуации во время лечения;
- когда больной переносит заболевание на ногах;
- вредные привычки: алкоголь и курение не дают возможности организму противостоять болезни;
- употребление пищи и напитков, способствующих раздражению слизистой оболочке гортани;
- во время заболевания ларингитом в организме больного возник еще один воспалительный процесс;
- ослабленная иммунная система.
Что делать если ларингит не проходит месяц
Если ларингит не проходит долгое время от месяца и более, то пройдет он только в случае серьезной комплексной терапии с четким выполнением рекомендаций лечащего врача. Комплексные меры включают в себя медикаментозные препараты, физиотерапию и лекарственные микстуры:
- ингаляции (отвар эвкалипта, настойка йода);
- вливание и полоскание горла;
- электрофорез и облучение ультрафиолетом;
- лампа Соллюкс.
При затянувшейся хронической болезни специалисты рекомендуют уделять время ингаляционным процедурам. Именно ингаляция способствует снятию отечности гортани, смягчению кашля и общему раздражению в ротовой полости.
Консервативная терапия
При ларингите без хирургического вмешательства можно обойтись. Важно своевременно обратиться к специалисту за помощью. Установить диагноз и придерживаться назначенного плана лечения.
Консервативная терапия с комплексным подходом предусматривает следующие пункты.
- Исключить действия, которые приводя к напряжению и раздражению гортани: громкие разговоры, твердую, острую, холодную, горячую пищу и жидкость.
- Антибактериальное лечение, назначается в зависимости от типа инфекции (бактериальная или вирусная).
- Антигистаминные препараты используются для уменьшения отека гортани при наличии осложнения во время или после болезни.
Как долго длятся симптомы ларингита? Это зависит от продуктивности назначенного лечения и от соблюдения больным рекомендаций врача.
Когда процесс выздоровления затягивается, появляются осложнения, например, образование полипов в гортани. Врач назначает медикаментозное воздействие на них. В случае безрезультатности такого лечения, возникает необходимость провести хирургическую операцию по удалению полипов.
Местная терапия ларингита
Местная терапия при ларингите предусматривает использование антисептиков с непосредственным воздействием на воспалительные процессы в гортани. Комплексный подход всегда более действенный, но без назначения врача принимать препараты и проводить манипуляции нельзя.
Варианты местной терапии, которые способствуют устранению симптом ларингита.
- Полоскание горла. Для такой процедуры в данном случае лучше всего использовать народные средства, так как практически все аптечные препараты изготовлены на спиртосодержащей основе. Подойдет настойка календулы и прополюса. Из аптечных: “Фурацилин”, “Гексорал”, “Аквирин”.
- Ингаляции. Снижают раздражение и отек гортани, смягчают острые приступы кашля. Процедура проводится с использованием антисептических препаратов или антибиотиков (“Пульмикорт”, “Беродуал”).
- Аэрозоли, леденцы, таблетки, спреи. Назначаются индивидуально, в зависимости от формы болезни и симптомов. Распространенные варианты: “Ингалипт”, “Виферон”, “Ларинал”.
Обычно ларингит сопровождается сухим кашлем. Для появления мокроты специалист назначает соответствующие препараты, щелочную жидкость, ингаляции и предлагает увлажнять помещение, в котором находится больной. Когда кашель становится с ярко выраженной влажностью, врач выписывает средства, выводящие мокроты. Для вывода мокроты из носоглотки применяют отхаркивающие средства, например сиропы.
Народные средства в помощь
Народные средства являются отличным вспомогательным средством при медикаментозном лечении ларингита. При использовании любых методов следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.
Распространенные народные рецепты:
- Репа. Измельченную мякоть репы в размере 2 ст.л. и заварить. Принимать 4 раза в день по 100 грамм, предварительно добавив горячей воды.
- Морковь и мед. Стакан сока моркови смешать с 1 ст.л меда. Приём 4 раза в день по 20 грамм.
- Чеснок с молоком. Несколько зубчиков чеснока прокипятить в молоке. Пить в теплом виде, 2 раза в день.
- Картофельный сок. Натереть картофель. Отжать сок из мякоти. Полоскать 3-4 раза в день, каждый раз свежим соком.
- Листья подорожника. Кипятком залить 2-3 ч.л. измельченного подорожника. Настоять. Принимать за 20 минут до еды половину стакана три раза в день.
- Зверобой. Залить кипятком, настоять ночь. Полоскать пораженное горло три раза в день
- Мать-и-мачеха. Сухую смесь в количестве 1 ст.л. залить 2 стаканами кипятка, настоять час. Пить по 1 ст.л. до 4 раз в день.
Советы по лечению
Во время заболевания ларингитом больному следует отдыхать, придерживаться постельного режима, пить теплую жидкость и соблюдать все рекомендации лечащего врача.
Советы по лечению ларингита в домашних условиях:
- позаботиться об увлажнении воздуха в помещении, где находится больной;
- исключить любой контакт с сигаретным дымом;
- избегать напряжения голосовых связок;
- полоскать горло не менее 3 раз в день;
- успокоить пораженное горло помогают леденцы и аэрозоли;
- использовать проверенные народные средства в дополнение к медикаментозному лечению.
Как предупредить появление ларингита
Предупредить появление ларингита можно с помощью профилактических мер. Любые воспалительные процессы вызванные вирусами или бактериями, могут спровоцировать возникновение ларингита.
- Следует избегать инфекций дыхательных путей.
- Не находиться в местах скопления народа во время эпидемии.
- Не допускать никаких переохлаждений, сквозняков и несезонной одежды.
- Не напрягать связки и горло при болях в гортани, охриплости.
- Избегать контакта с вредными веществами.
Самый надежный метод профилактики ларингита – это здоровый организм. Когда человек ведет здоровый образ жизни, иммунная система работает отлично, а инфекции обходят стороной. Правильное сбалансированное питание, полноценный отдых и сон, регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, безстрессовое состояние и отсутствие вредных привычек – основа для полноценной жизни без болезней. Так же не забывайте следить за качеством воздухом в помещении, в котором вы находитесь. Пыль и сухой воздух – благоприятная среда для распространения патогенных микроорганизмов. Используйте очистители и увлажнители окружающего вас пространства в закрытом помещении. Подкрепляйте свою иммунную систему витаминными комплексами, особенно в переходной период – от сезона к сезону.
Источник
