Рецепт от мастопатии с лопухом

0Лечение мастопатии всегда проводится комплексно и сочетает в себе применение как лекарственных медикаментов, так и проверенных рецептов народной медицины.

Целебные травы, из которых готовят сборы, способны значительно улучшать состояние пациенток и достаточно быстро убирать болезненные симптомы.

Лечение травами необходимо проводить под контролем лечащего врача. Большинство проверенных временем рецептов народной медицины не вызывает никаких возражений со стороны врачей-маммологов.

В этой статье мы и поговорим об одном из таких средств — про лечение мастопатии лопухом.

Сущность патологии

Мастопатия – достаточно распространенная патология молочных желез. Более 60% представительниц прекрасного пола в возрасте от 25 до 45 лет рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием.

Может ли появиться мастопатия после 50 лет, читайте здесь.

ВАЖНО!

Часто основной причиной развития мастопатии становится нарушение уровня гормонов в женском организме, связанное со многими внутренними (некоторые системные заболевания, нарушения функций репродуктивной системы, аборты и стрессы) и внешними (злоупотребление алкоголем, плохая экология, травмирование грудных желез) факторами.

Симптомами заболевания становятся болезненные ощущения в груди, появление уплотнений и множественных или единичных доброкачественных образований в тканях молочной железы.

Груди набухают и увеличиваются, появляются видимые отеки, в некоторых случаях – выделения из сосков, напоминающие молозиво.

Как правило, такие симптомы связаны с фазами менструального цикла.

1

Полезные свойства лопуха

Лопух – представитель растительного мира, у которого пользу приносит все: и листья, и корни, и даже семена, обладающие уникальными лечебными свойствами.

Лопух – многолетнее, достаточно неприхотливое растение (сорняк), произрастающее в почве, обогащенной азотом. Он представляет собой достаточно высокий стебель (до 1 м), сильно опушенный и разветвленный в верхней части.

Листья у лопуха располагаются поочередно — прикорневые крупные, зеленые, а верхние – помельче, яйцевидной формы и сероватого цвета.

Цветы лопуха лилового цвета, собираются в шаровидные корзинки. Период цветения лопуха – с июля по сентябрь, затем образуются семена, плотно заполняющие соцветие.

Корень у этого растения длинный, веретенообразный, достаточно мясистый и вырастает примерно в половину от самого растения (до 50 см).

Растение содержит достаточно важные компоненты:

  • инулин (полисахарид, нормализующий работу органов ЖКТ);
  • жирные кислоты (средства для борьбы с атеросклерозом);
  • гликозид (подавляющий рост раковых клеток);
  • эфирные масла (улучшают обмен веществ);
  • витамины (стабилизируют метаболизм);
  • минералы (восстанавливают электролитный баланс в организме человека).

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Вещества, содержащиеся в растении, активны только вместе, так как взаимно усиливают лечебные эффекты друг друга.

Не зря в народе говорят: лопух от всех недугов! Различные части растения используются для лечения патологических заболеваний. Важно знать, от какого недуга необходимо использовать корень, листья, соцветия и семена лопуха! Кроме того, это растение практически не вызывает аллергических реакций, его применение абсолютно безопасно и не имеет противопоказаний.

2

Эффективность при мастопатии

Вещества, входящие в состав растения, обладают потогонным, мочегонным, противовоспалительным и обезболивающим действием, что эффективно при лечении мастопатии.

Основным симптомом мастопатии, создающим дискомфорт, становятся ноющие боли и отеки молочных желез. Именно лопух способен значительно облегчить состояние женщины, снимая отечность и болезненность в грудных железах, уменьшая рост кистозных образований, восстанавливая обмен веществ и улучшая общее состояние организма.

Мастопатия, диффузный фиброаденоматоз – достаточно распространенные патологии, которые часто встречаются у женщин до 45 лет. В большинстве случаев [link_webnavoz]диффузные формы мастопатии[/link_webnavoz] не требуют особой терапии, а только постоянного наблюдения. Лечение с помощью лекарственных растений, например, подорожника или лопуха, конечно же, не принесет вреда, наоборот, укрепит организм пациентки. Но все же особого эффекта от этого средства ожидать не стоит.

Чай из соцветий лопуха, отвары и настои из корня растения, а также компрессы из свежих листьев хорошо помогают при фиброзной и кистозной форме мастопатии.

Какие части растения самые полезные?

Листья растения содержат аскорбиновую кислоту и каротин, что в сочетании дает антитоксический эффект.

Стебель лопуха обладает мочегонным действием, а корень – противораковым, так как содержит инулин, ситостерин и алкалоиды.

Сок растения тоже очень полезен – в его состав входят эфирные масла, инулин и протеины, которые в сочетании нормализуют пищеварение, снижают уровень сахара в крови и поддерживают рост мышечной массы.

Все вещества, содержащиеся в частях растения, так или иначе, помогают при лечении мастопатии, поэтому используется все растение.

Как правильно собирать

Собирать растение можно в садах и огородах. Нельзя рвать лопух, произрастающий вдоль дорог и автомобильных трасс – в таких местах растение накапливает множество вредных элементов. Но для приготовления целебных настоек, отваров и чаев все же рекомендуется приобретать лопух в аптеке.

Для сохранения всех целебных свойств растения его рекомендуется не обмывать водой, а просто слегка подсушить и мягкой щеточкой почистить корень, стебель и листья, тщательно убрав все загрязнения.

3

Использование корня

Для лечения заболевания используют корень, листья и семена растения.

Мощное воздействие лопуха на мастопатию объясняется противоопухолевым, мочегонным и антитоксичным эффектом.

Используют лекарственное растение как в свежем, так и сушеном виде – накладывают компрессы, делают настойки и мази, соки, чаи и отвары.

ВАЖНО!

Для приготовления лекарственных средств лопух предпочтительнее покупать в аптеке.

Лечение соком

Из свежих листьев лопуха делают сок. Принимают в течение 2-х недель по столовой ложке два-три раза в день или же обильно смазывают больное место.

Сок можно использовать и для приготовления компрессов.

Для сока подойдут свежие, достаточно сочные листья, которые необходимо отбить деревянной скалкой. Затем сырье измельчают и отжимают сок, который может храниться в холодильнике в стеклянной емкости в течение недели.

Так как сок лопуха достаточно горький, при употреблении в него можно добавлять натуральный мед.

Компрессы с лопухом

Наиболее действенный эффект при мастопатии оказывают компрессы из лопуха, используются, в основном, листья и соцветия:

  • отбитые скалкой листья растения прикладывают на ночь к пораженной молочной железе;
  • на лист лопуха накладывают смесь из сырой тертой свеклы и меда, затем прикладывают к больной груди на несколько часов;
  • 100 гр меда, 100 гр измельченных листьев лопуха, 10 гр лимонного сока и 10 гр касторового масла – смесь также используют для компрессов;
  • 20 гр листьев и соцветий лопуха залить стаканом воды и кипятить 5-10 минут, остывшую жидкость используют для примочек при мастопатии.

Компрессы необходимо уметь накладывать правильно:

  • раствор должен быть комфортной для тела температуры;
  • средство накладывается обычно на ночь;
  • фиксируется хлопчатобумажной тканью и целлофаном.

Длительность накладывания компрессов обычно зависит от наступления улучшения от лечения.

Основная терапия или вспомогательная?

Лечебные действия лопуха настолько эффективны, что употребление отваров и настоек этого растения в некоторых случаях может полностью заменить прием медикаментозных лекарственных препаратов.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Но в зависимости от стадии развития патологии, рецепты народной медицины больше используются, как вспомогательная терапия, – эффективность лечения больше дают медикаментозные лекарственные препараты.

4

Отзывы женщин

Ниже представлены отзывы женщин, которые лечились от мастопатии лопухом:

Оценка препарата или метода лечения

Использовали препарат? Добавьте свой отзыв!

Ваш браузер не поддерживает загрузку изображений. Выберите современный

  • Оценка препарата или метода лечения

Заключение и выводы

Лечение народными средствами и лекарственными травами всегда необходимо согласовывать с врачом-мамологом и проводить в комплексе с рекомендациями и назначениями этого специалиста.

Хотя противопоказаний при применении лопуха при мастопатии и не выявлено, все же рекомендуется использовать оптимальную, рекомендованную врачом дозу средства, приготовленного из этого растения.

Полезное видео

В видео рассказывается про полезные свойства лопуха:

Загрузка…

Источник

Лечение мастопатии лопухом

Мастопатия — доброкачественная опухоль молочных желез. Патологические изменения в тканях вызваны гормональным дисбалансом.

Более 60% представительниц женской половины населения рано или поздно сталкиваются с этой проблемой. Масштаб проблемы внушителен, значит её рассмотрение является чрезвычайно актуальным.

Толчком возникновения ракового образования служат:

  • злоупотребление алкоголем,
  • аборты,
  • излишний вес,
  • травмирование груди.

Выделяют узловую и диффузную формы патологии. Первая в свою очередь делится на два подвида: фиброаденому, кисту.

Симптомы зависят от разновидности недуга. Непосредственно перед менструацией возникают болевые ощущения в области бюста. Груди набухают, отекают, зрительно увеличиваются. Иногда появляются выделения, напоминающие молозиво.

Общие рекомендации

Гормональные медикаменты занимают центральную позицию в избавлении от мастопатии. Главная причина хвори — гормональный дисбаланс, поэтому применяемые лекарства должны регулировать соответствующие циклы (менструальный и функции щитовидной железы). Правильное решение — дополнить схему лечения травяной терапией и соблюдением здорового образа жизни.

Свежий воздух и умеренные физические нагрузки — залог хорошего самочувствия и неотъемлемая составляющая выздоровления. Здоровый образ жизни включает в себя крепкий восьмичасовой сон, белковую и растительную пищу, чистую питьевую воду. При наличии вредных привычек необходимо собрать волю в кулак и исключить их из сценария жизни. Прискорбно, но такие прелести, как кофе и шоколад, тоже препятствуют выздоровлению. К напиткам вроде чая и какао придётся отнестись с осторожностью. Причиной отказа является содержание в продуктах микроэлементов, провоцирующих рост опухоли.

Высокая температура способствует разрастанию клеток с патологией, поэтому больным приходится отказываться от посещения саун и бань. Противопоказан загар.

Диагностировать заболевание может только врач. Он же назначит подходящий курс восстановления. Но лечение медикаментозное может сопровождаться методами народной медицины. Так, при проблемах онкологических часто обращаются к помощи репейника.

Целебные свойства лопуха

Лопух, иначе репейник — многолетнее травянистое растение. Встречается практически повсеместно, что делает это лекарственное средство доступным. Растение содержит ряд полезных веществ:

  • инулин,
  • жирные кислоты,
  • эфирные масла,
  • витамины и минералы,
  • лигнановый гликозид.

Инулин благотворно влияет на пищеварительную систему. Жирные кислоты незаменимы при проблемах с сосудами. Самое ценное в составе — лигнановый гликозид. Он способен оказать воздействие на раковые клетки, предотвращая увеличения их числа.

Репей оказывает комплексное воздействие на организм, что делает его эффективным при многих недугах. Репейник применяют при заболеваниях почек, желчного пузыря, суставов и покровных тканей.

Лопух

Целебные свойства лопуха

Использование при опухолях груди

Основной дискомфорт при мастопатии создаёт ноющая боль, вызванная отёком молочных желез. Лекарства, изготовленные из дедовника, помогают снять симптомы. Применение их снимет неприятные ощущения, уменьшит отёк и собственно узловые образования. Экстракт лопуха улучшает состав крови, нормализует процессы в печени, замедляет рост раковых клеток.

Сбор и заготовка

Лопух при мастопатии — незаменимое средство. Полезны все элементы травы: наземная и подземная части. Соответственно оправдано использование и листьев, и стебля, и корня. Повсеместная распространённость и неприхотливость репья позволяет заниматься самостоятельной заготовкой. Рецепты просты и не вызовут затруднения даже у самой неопытной особы.

Собирая лекарственную траву, важно помнить о том, что куст многолетний. Предпочтение следует отдать молодым растениям и достигшим двухлетнего возраста.

Корни лучше заготавливать весной (апрель, май). В этот период наземная часть состоит только из листочков. Корневище выкапывают и сушат. Когда земля подсохнет, её снимают руками или счищают щёткой. Кладезь полезных веществ концентрируется в оболочке, поэтому избавляться от неё довольно неразумно. Затем корень разрезают на пластины и сушат. Допустимо воспользоваться духовым шкафом и ускорить процесс. Поместите дары природы внутрь и держите там при температуре 40-45 градусов.

Оптимальным временем для сбора листьев является июль. Сырьё собирают, формируют в небольшие пучки и оставляют в тёмном или затенённом месте, периодически проветривая помещение. Обработке подлежат и семена. Их собирают после созревания.

Заготавливая любое лекарственное растение, нужно обращать внимание на окружающую обстановку. Собирайте растения только с чистых плантаций, удалённых от дорог, промышленных предприятий, мусорных свалок.

Если времени или условия проделать манипуляции нет, приобретите готовую упаковку в ближайшей аптеке.

Лопух практически не вызывает аллергии. Его применение безопасно и не имеет противопоказаний. Но в периоды беременности и лактации приёма каких-либо веществ лучше избегать.

Остановимся на самых действенных рецептах.

Корень лопуха при мастопатии

Две столовые ложки корневища (или 4 пластины) опускают в один литр кипятка. Спустя час настой процеживают. Полученное пьют перед едой по 80-90 грамм трижды в день. Отвар не хранят. Применяют только свежеприготовленным.

Существует альтернативный способ приготовления настоя. То же количество сырья опускают в 500-600 мл воды, кипятят на протяжении 10 минут. Когда отвар немного остынет, его цедят. Пить надо в таком же количестве и по такому же расписанию.

Сок лопуха

Особенно ценны рецепты из недавно сорванных частей. Изготавливают сок лопуха. Для этого собранное моют и измельчают в блендере. Можно измельчить через мясорубку. Из получившейся массы выжимают сок. Употребляют так же, как и настой. Выпивают по стопке за 10-5 минут до еды. Удачно сочетание сока лопуха и мёда. Компоненты продуктов усилят эффект друг друга. Курс лечения при приёме внутрь длится не менее 2 месяцев. Но только с одобрения врача.

сок лопуха при мастопатии

Употребление сока лопуха при мастопатии

Компрессы

Самый простой рецепт — компресс из свежих листьев репейника. Лист срывают, растирают в руках и прикладывают к очагу. Приложив лист внешней стороной, его фиксируют повязкой или бюстгальтером. Главный принцип — фиксация не должна быть тугой и вызывать дискомфорт.

Накладку можно дополнить вспомогательными элементами: свёклой и мёдом. Бордовый корнеплод натирают и смешивают с мёдом в соотношении 3:1. Полученную кашицу выкладывают на лист репейника. Располагают на груди, фиксируют.

Другой рецепт предполагает использование мела. Берут в равной пропорции измельчённые листья лопуха, мел, касторовое масло и лимонный сок. Смесь наносят на грудь, укрывают полиэтиленовой плёнкой или пакетом и повязкой.

Успешно снимает боль измельчённый корень лопуха, который очищают от загрязнений, измельчают. Кашицу из такого корня и растительного масла прикладывают к больной груди и закрепляют бинтом.

Действенны компрессы на спиртовой основе. Измельчённый корень заливают спиртосодержащей жидкостью в соотношении 1:2. Настой хранят в течение 1-1,5 недели в прохладном недоступном для солнечных лучей помещении. После окончания указанного срока процеживают. Готовый настой содержат в тёмном месте при температуре ниже 20 градусов, в идеале в тёмном сосуде. Раствором смачивают хлопчатобумажную материю или марлю. Пропитанную тряпицу располагают на больном месте, бинтуют.

Компрессы действенны только в случае, если остаются на поражённом участке дольше двух часов. Идеально менять компресс каждый час на протяжении длительного времени. При сильной боли допустимо оставлять на ночь, но не более чем на 8 часов. Любой подход должен быть курсовым.

Накладку используют не горячей и не холодной. Важно выбрать оптимальную температуру, максимально комфортную для человека. Если наложить слишком горячий материал, можно заработать ожоги. Кроме того, избыток тепла может оказать обратный эффект: поспособствовать увеличению раковой субстанции. Прохлада также несёт больше вреда, нежели пользы. Холод способствует гниению.

Корень лопуха для компресса

Корень лопуха для приготовления компресса при мастопатии

Врачевание лопухом — великолепное дополнение к основному блоку, назначенному врачом. Средство эффективно даже при самой запущенной стадии. Разумно решение — чередовать разные виды накладок. Например, начать прикладывать размятые листья лопуха, спустя месяц добавить компоненты и так далее.

Употребление заваренного раствора уместно разнообразить чаями из других лекарственных трав. Курс лечения народными средствами длится до полугода. Замечательно, что лопух можно применять в совокупности с гормональными препаратами. То есть даже при запущенной стадии болезни.

Обращаясь к народной медицине, смотрите на вещи реально: панацеи не существует! Несмотря на эффективность лопуха при подавлении мастопатии, необходимо отдавать приоритет традиционной медицине и следовать её предписанию. Травяная терапия лишь элемент в системе комплексного подхода.

Источник

Кидаясь колючими шариками, мы в детстве не подозревали, что растение имеет целительную силу, о которой упоминали ещё летописи. И о том, что корень лопуха при мастопатии приравнивается к действенным лекарственным препаратам, знали задолго до нашего рождения.

Каждому ребенку знакома «русская зараза, приставала». Так французы назвали привезенный из России и, впоследствии распространившийся в Европе, репей (лопух) за способность всюду разрастаться и умение цепляться плодами.

Корень лопуха

Целебные свойства

Полезные вещества лопуха универсальны. Используют все части растения, даже семена (колючки). Основной состав активных веществ аккумулируется в корне.

Он богат органическими кислотами, инулином и протеином, эфирным маслом, смолистыми и дубильными, горькими и жироподобными веществами. Листья содержат витамин С (аскорбиновую кислоту), флавоноиды, эфирное масло, слизи. Цветки насыщены жирами.

Репейник стабилизирует уровень сахара в крови, снимает зуд и аллергию. Растение действует как анальгетик, противомикробное, антисептическое и дезинфицирующее средство, способствует потоотделению, выводит желчь и мочу. Поэтому лечить растением можно различные патологии.

Лекарственные свойства лопуха (лат. Árctium) – двухлетнего растения семейства астровых, давно доказаны при лечении доброкачественных новообразований, например, мастопатии. Каждой третьей женщине ставят этот диагноз, когда обнаруживают уплотнения груди. Появляются они в результате дисбаланса гормонов или избытка пролактина.

Различают узловую (единичный узел в грудной железе) и диффузную (множественные узлы) мастопатию. Обе формы заболевания лечатся не только препаратами медицины, но и народными средствами. Самым действенным признан репейник.

Лопух помогает быстро снять отечность и болезненность тканей молочной железы, уменьшить воспаление и вывести токсические вещества.

Действие растения на заболевание

Сушеные корни лопуха

Для лечения мастопатии подходят корень, листья и семена репейника. Полезные вещества в составе репейника обладают противоопухолевым действием.

Листья препятствуют образованию токсинов в пораженной ткани груди. Мочегонное свойство стебля уменьшает отек и боль. Поэтому действие лопуха на мастопатию довольно мощное.

Применение

Для борьбы с разными формами мастопатии растение используют в свежем и сушеном виде, применяют в качестве сока, чая, отвара, делают настои и мази, накладывают компрессы.

Для приготовления лекарства лопух рекомендуют покупать в аптеке. Можно заготовить траву самостоятельно, так как растет она повсеместно. Собирать сырье нужно в незагрязненной местности. Травники советуют использовать недавно сорванный репей.

Применение лопуха при мастопатии возможно в различных отварах, настоях и даже мазях.

Использование сока

Сок репейникаИз свежих, тщательно вымытых листьев репейника делают сок. Чтобы его выжать, листья измельчают или отбивают деревянным молотком.

Свежевыжатый сок в течение двух недель принимают по столовой ложке два раза в день или обильно смазывают им больное место. Можно использовать для компресса.

Использование корня

Корень лопуха при мастопатии подходит в свежем и сушеном виде, самостоятельно и в сочетании с листьями и соцветиями.

Для настоя чайную ложку измельченного корня заливают 0, 5 литра кипятка, укутывают и настаивают 10 часов. Пить настой на следующий день. Приготовить напиток можно из соцветия растения, лучший эффект достигается при смешивании обоих компонентов.

Отвар готовят следующим образом: две столовые ложки сухого корня настаивают в трех стаканах воды в течение двух часов, потом кипятят 15 минут. Готовый отвар остужают. По четыре столовых ложки процеженной жидкости принимают три раза в день на сытый желудок.

Лечебным эффектом обладает спиртовая настойка из корня лопуха: 50 граммов измельченного корня заливают 0,5 литра водки или спирта. Через две недели настоявшееся лекарство процеживают и принимают три месяца одну столовую ложку перед приемом пищи (3 раза), обязательно запивая водой.

Масло

Можно приготовить масло: 100 г измельченного в порошок сухого корня залить 1,5 стакана рафинированного подсолнечного масла. Настоять в темном месте 10 дней, смазывать ежедневно.

Использование компрессов на основе лопуха

ЖенщинаДейственно при лечении мастопатии наружное применение лечебных свойств листьев и соцветий лопуха для компрессов.

Наиболее эффективны следующие рецепты:

  1. Отбитый кулинарным молотком лист лопуха ночью прикладывать к груди молочной железе.
  2. Лист репейника используется в составе свекольно-медового компресса. Лист лопуха намазать смесь трех столовых ложек свеклы и столовой ложки меда и наложить на грудь.
  3. Смешать по 100 граммов меда, свежих измельченных листьев репейника, лимонного сока и касторового масла.
  4. Отвар из листьев и соцветий репейника незаменим как жидкость для компрессов. Готовят его так: 20 граммов сырья заливают стаканом воды и варят на среднем огне пять минут. Используют остывшим.
  5. Спиртовой. Рецепт приготовления описан выше.

Правила наложения компрессов

  1. Комфортная для кожи температура прикладываемого раствора;
  2. Накладывается на несколько часов (не более 8), обычно на ночь;
  3. Накрывается целлофаном;
  4. Ставится длительное время до улучшения течения болезни;
  5. Фиксируется хлопчатобумажной тканью.

При повышенной температуре (свыше 37°С), наличии гноя и выделений из груди компрессы не ставить.

Приветствуется чередование различных рецептов при лечении мастопатии. Будьте осторожны: при появлении сыпи, покраснения в месте компресса или усиления болезненных ощущений после приема отваров, лечение немедленно прекращается.

Чтобы лечение мастопатии репейником было результативным, следует соблюдать нехитрые правила:

  • соблюдение режима сна и отдыха;
  • полезная, богатая витаминами и клетчаткой, пища;
  • отказ от вредных привычек;
  • ежемесячное самообследование груди;

Сбор и заготовка растения

Корни репейника

Корни лопуха (первого или второго года) заготавливают весной с появлением листьев или после их высыхания осенью. Корни обсушивают на солнце, освобождают от земли. Разрезают на части до 10 сантиметров и сушат на воздухе под навесом. Можно использовать сушилку.

Листья лопуха чаще используют свежесобранные, для сушки листья и соцветия собирают во время цветения, сушат на сквозняке в тени.

Семена заготавливают созревшими. Использовать заготовленные листья необходимо в течение года, семена – трех лет, корни лопуха хранятся до пяти лет.

Противопоказания к применению репейника

Противопоказаний, что употреблять корень лопуха от мастопатии фиброзно-кистозной в лечебных целях не выявлено.

Не рекомендуется использовать его производные во время беременности и ли кормлении грудью. Аллергикам стоит начинать лечение, убедившись в безопасности средств из лопуха. Используйте только рекомендованную дозу лекарства из репейника.

Лечение народными средствами согласуйте с врачом-маммологом и проводите в комплексе с рекомендациями и назначениями специалиста.

О пользе растения и его корня смотрите в видеоматериале.

Важно знать!
У не рожавших женщин до 25-30 лет фиброзно-кистозная болезнь (мастопатия) не вызывает особого беспокойства, но уже ближе к 30, особенно во время беременности и после родов у 80 процентов женщин развивается осложнение мастопатии. На ряду с не рожавшими женщинами, многие мамы, уделяющие почти все свое время малышу, забывают о своем здоровье или думают, что эта проблема — пустяковая и пройдет сама. Будущие мамы находятся в еще более сложном положении — при беременности и ГВ многие аптечные препараты запрещены. Знаете ли вы, что мастопатия, если её вовремя не лечить, делая профилактику заболевания, может вызвать рак груди.
О полностью натуральном средстве от мастопатии (фиброзно-кистозной болезни), совместимым с грудным вскармливанием и беременностью читайте здесь…

Читать далее.. »

Источник