Профилактика при кистозно фиброзной мастопатии

Принципы профилактики мастопатии.

Мастопатия (фиброаденоматоз, ФКБ — фиброзно-кистозная болезнь) является весьма распространенной патологией молочных желез среди женщин. Заболевание заключается в перестройке структуры груди в виде разрастания соединительной и железистой тканей. Морфологически это проявляется в образовании многочисленных или единичных кист, плотных узлов и тяжей. Очаговая и диффузная фиброзно-кистозная болезнь не только причиняет женщине дискомфорт, нарушая ее работоспособность. Эта патология также может говорить о серьезных гормональных расстройствах, на фоне которых возможно возникновение рака груди. Очень важно соблюдать меры профилактики мастопатии, ведь любое заболевание легче предупредить, чем вылечить.

Как снизить риск мастопатии?

Чтобы предотвратить возникновение кистозно-фиброзной болезни, следует знать ее основные причины. Главным звеном патогенеза фиброзной мастопатии является гормональный дисбаланс. Чаще всего заболевание развивается на фоне гиперэстрогенемии. Она может быть абсолютной при чрезмерной продукции эстрогенов и относительной в результате дефицита в организме прогестерона. Существенную роль в возникновении фиброаденоматоза играют повышенный уровень пролактина (один из гормонов гипофиза), нарушение синтеза и рецепции (восприятия клетками) инсулина, кортикостероидов, тиреоидных и других гормонов. К нарушению эндокринной регуляции прежде всего приводят:

·        заболевания яичников (опухолевые процессы, кисты, хронический аднексит, поликистозный синдром);

·        патологии матки (эндометриоз, миомы, хориоэпителиомы и т. д.);

·        болезни эндокринных желез (щитовидной, поджелудочной, гипофиза, коры надпочечников);

·        печеночная недостаточность;

·        отсутствие стабильной интимной жизни, выкидыши, медицинские аборты, ранние, поздние, роды, осложнения периода беременности и родов, вынужденный или добровольный отказ от лактации после родов;

·        неправильный образ жизни (нерациональное питание, вредные привычки, недостаточные физические нагрузки, отсутствие полноценного сна и достаточного отдыха);

·        психоневрологические расстройства (депрессия, невроз, стрессовые состояния и т. п.);

·        механические травмы груди;

·        неблагоприятные условия труда и быта и т. д.

Соответственно, с целью профилактики мастопатии необходимо устранить или ограничить влияние перечисленных выше факторов риска.

Меры профилактики фиброаденоматоза

Основными предупредительными мерами в отношении мастопатии являются:

·        регулярное прохождение профилактического медицинского обследования с целью выявления хронических заболеваний внутренних органов;

·        своевременное лечение острых и хронических патологий половых органов, эндокринных желез, печени и других органов;

·        по возможности – своевременная реализация детородной функции с последующим полноценным грудным вскармливанием;

·        здоровый образ жизни;

·        устранение психологического фактора;

·        рациональный режим труда и отдыха;

·        регулярное самообследование грудных желез.

Рассмотрим эти пункты более подробно.

Медицинское наблюдение

Гормональный дисбаланс, на фоне которого возможно развитие кистозно-фиброзной болезни, часто возникает в результате хронических заболеваний внутренних органов. Особое значение имеют патологии половых желез (яичников), гипофиза, щитовидной, поджелудочной желез, надпочечников и печени. От работы этих органов напрямую зависит гормональный статус организма. Печень не является эндокринной железой, но она участвует в обмене большинства гормонов, поэтому гепатиты, гепатозы, склеротические изменения и другие процессы, сопровождающиеся печеночной недостаточностью, также приводят к гормональному дисбалансу.

Многие заболевания могут протекать практически бессимптомно вплоть до развития недостаточности органа. Поэтому для профилактики мастопатии очень важны регулярные медицинские обследования. Они позволяют выявить ранние стадии патологий и назначить своевременное лечение. Все женщины от 40 лет должны ежегодно осматриваться маммологом и проходить маммографию, а при сомнительном диагнозе – сочетать ее с УЗИ. Однако  у более молодых пациенток УЗ-сканирование является предпочтительнее маммографии.

Здоровье половой сферы

Женский организм функционально устроен для вынашивания и вскармливания ребенка. Этому способствуют постоянные циклические изменения в половых органах, которые регулируются гормональными веществами, в первую очередь эстрогенами и прогестероном. Значительная гормональная перестройка организма наблюдается при беременности. Если она по каким-то причинам прерывается, организм испытывает сильнейший стресс, что всегда сказывается на состоянии молочных желез. Негативно на грудь также влияет отказ от грудного вскармливания после родов. Такие ситуации возможны в случаях, когда женщина вынуждена рано выходить на работу. Некоторые отказываются кормить из-за страха испортить форму груди. В итоге в грудных железах развиваются кистозно-фиброзные изменения, которые могут стать необратимыми. Клинические наблюдения позволили установить, что у большой части пациенток с мастопатией после естественных родов и полноценной лактации признаки фиброаденоматоза уменьшаются или даже исчезают. Это говорит о нормализации гормонального фона вследствие естественных процессов, связанных с состоянием хронической ановуляции.

Для того, чтобы избежать нежелательной беременности и аборта, следует проконсультироваться у гинеколога по поводу оптимального вида контрацепции. Ни в коем случае нельзя самостоятельно подбирать гормональные контрацептивы, так как при неумелом применении они могут быть неэффективными и даже способны нанести вред здоровью.

Следует обратить внимание на используемое белье. Неудобные бюстгальтеры могут привести к раздражению кожи, натиранию, сдавливанию груди, что неблагоприятно сказывается на ее кровоснабжении и лимфатическом оттоке.

Правильный образ жизни

Здоровый образ жизни – это не только профилактика мастопатии, но и предупреждение многих других заболеваний. Он состоит из нескольких компонентов:

·        рациональное питание,

·        физические нагрузки,

·        здоровый сон,

·        регулярный полноценный отдых,

·        устранение вредных привычек.

Чтобы снизить риск фиброаденоматоза, следует ограничить в диете количество животных жиров. Известно, что эстрогены дополнительно образуются и накапливаются именно в жировых отложениях. Поэтому чрезмерное потребление жирных продуктов и избыточный вес вполне могут стать причиной гиперэстрогении. Основу рациона должны составлять продукты, содержащие растительную клетчатку и достаточное количество витаминов и минералов. Это разнообразные овощи, фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола или отрубей и т. д. В зимнее и весеннее время при недостаточном поступлении витаминов с пищей можно принимать специальные витаминные, минеральные комплексы и Мабюстен. Нежелательно употреблять много соли, пряностей, специй и других раздражающих блюд. Все они ведут к задержке жидкости в организме и возбуждают деятельность различных желез, в том числе и эндокринных. Эти факторы могут стать предпосылкой к началу фиброзной мастопатия молочных желез женщин.

Физическая культура не менее важна в профилактике мастопатии. Рекомендуются умеренные регулярные нагрузки в виде плавания, небольших пробежек, утренней зарядки, езды на велосипеде и просто пеших прогулок на свежем воздухе. Спортивные занятия благоприятно сказываются на общем состоянии организма, повышают сопротивляемость к инфекциям и неблагоприятным условиям, способствуют созданию оптимального гормонального фона.

Что касается вредных привычек, тут можно сказать, что никотин вызывает изменение структуры многих органов. В результате курения ткани не получают достаточного количества кислорода, поэтому в них появляются участки склероза, где функциональная ткань замещается соединительной. Так в груди могут развиваться фиброзные явления, свойственные мастопатии. Поэтому стоит отказаться от этой вредной привычки. Это же касается и алкоголя, который нарушает кровообращение во внутренних органах.

Психологические аспекты

Недаром говорят, что «все болезни от нервов». Головной мозг – это главный центр, который контролирует деятельность всех остальных органов и систем. Частые стрессы, депрессивные состояния, неврозы и другие психоневрологические проблемы могут привести к дисгормональным заболеваниям, к которым относится и кистозно-фиброзная болезнь. Если есть подверженность к нервным срывам, неустойчивому настроению, имеет смысл посетить психолога или психотерапевта, при необходимости можно воспользоваться антидепрессантами или легкими седативными средствами. С целью улучшения общего самочувствия важно выделять достаточное время для сна (не менее 7-8 ч) и отдыха. При напряженном рабочем дне полезно делать несколько кратковременных (хотя бы 5-10 мин) перерывов, во время которых переключаться на другой вид деятельности.

Самообследование

Самодиагностика – не менее важная составляющая профилактики мастопатии, чем описанные выше мероприятия. Она позволяет обнаружить первые изменения и вовремя обратиться за помощью к спциалисту. Самообследование включает в себя:

·        осмотр груди перед зеркалом с поднятыми и опущенными руками с оценкой ее симметричности, формы и размера, изменений кожи в виде втянутостей, набухания, ямочек или бугорков, сыпи;

·        пальпация груди сомкнутыми подушечками 3-4-х пальцев (рука на стороне осматриваемой груди закладывается за голову) в горизонтальном и вертикальном положениях;

·        осмотр сосков (нет ли втянутости, трещин, изъязвлений, объемных образований в околососковой области);

·        проверка наличия выделений путем надавливания на соски (при мастопатии возможно выделение капель мутной жидкости белого, коричневого, желтого или зеленоватого цвета).

Появление каких-либо изменений (обнаружение узелков, уплотнений, выделений и др.) – повод обратиться к врачу. 

  Мастопатия: причины и стадии развития   >>>