Позы йоги от мастопатии

Мастопатия сегодня распространенное заболевание. Оно плохо поддается лечению. Что же теперь поставить крест на спортивных занятиях? Ни в коем случае. Физические упражнения полезны, но следует выбирать те, которые не смогут привести к появлению осложнений. Примером является йога.

Йога против мастопатии

Йога поможет в борьбе против мастопатии

Показания для занятий

В каждом конкретном случае мастопатии решение о начале курса принимается на основании общего состояния и особенностей человека. Нелишним будет обсудить вопрос с лечащим врачом. Если нет противопоказаний с его стороны, то занятия йогой принесут только пользу. Особенно это важно в следующих случаях:

лишний вес;
возбужденное эмоциональное состояние;
малоподвижный образ жизни.

Регулярные занятия йогой помогут избавиться от проблем с весом, улучшить самочувствие и снять стресс. А это важные составляющие в лечении мастопатии.

Женщина занимается йогой

Йога поможет снизить эмоциональное напряжение

Советы для начинающих

Удобство занятий йогой состоит в том, что выполнять комплекс упражнений можно самостоятельно. Но лучше будет освоить его под руководством опытного тренера. Но в принципе, если недостаток времени этому препятствует всегда можно найти подробное обучающее видео в интернете. Для начала необходимо запастись специальным ковриком и удобной одеждой. Занятия требуют регулярности, только тогда можно добиться успехов. Лучше всего уделять внимание йоге каждый день в определенное время (рекомендована первая половина дня). Но не стоит перегружать организм без меры. Максимальный эффект достигается, если упражнения приносят удовольствие. Продолжительность для начинающих составляет от 10 до 15 минут. Когда будет освоена правильная техника дыхания и комплекс асан йоги, то время по желанию можно увеличить. Если в один из дней непреодолимые обстоятельства помещают вам, не нужно расстраиваться. Главное, сохранять позитивный настрой. Важное условие — за два часа до занятия йогой ничего не есть.

Выбранное место требует чистоты, комфортной температуры и тишины. Последнее в реальных условиях жизни в городе трудно создать. На помощь придет запись со звуками живой природы. Этот прием поможет добиться нужной атмосферы.

Выполняя упражнения, рекомендованные при мастопатии, нужно настроиться определенным образом не только физически, но и духовно. Не менее важно полностью расслабиться.

Девушка занимается йогой

Йогой удобно заниматься на специальном коврике

Профилактика

Мастопатию проще предотвратить, чем вылечить. Причин появления заболевания несколько. Нарушение гормонального равновесия происходит под действием других болезней и при ведении нездорового образа жизни. Избавиться от вредных привычек в наших силах. Для этого необходимо выполнять предупредительные меры. Они не только повлияют на состояние молочных желез, но и приведут к общему оздоровлению организма в целом.

Пища должно содержать полезные витамины и минералы. Употребление большого количества жиров, сладостей, копченостей, алкоголя не допускается. Особое внимание уделите овощам и фруктам, рыбе, нежирным сортам мяса и способам приготовления.
Организм должен получать необходимое количество чистой воды. Это способствует выводу токсинов и поддержанию нормального веса.
Регулярные занятия доступными видами физической культуры.
Практика выполнения специальных асан йоги для груди при мастопатии.
Контроль веса для предупреждения ожирения.
Нормальное психоэмоциональное состояние — залог здоровья в любом состоянии, не исключение мастопатия.
Регулярные сексуальные отношения.
Роды в благоприятное для организма время и длительное грудное вскармливание.
Отдых и полноценный сон поможет избежать нервного истощения.
Прием комплекса с витаминами и минералами для нормального функционирования всех систем и органов.
Удобное нижнее белье из качественных материалов.
Умеренное пребывание на солнце и отказ от посещения солярия.

При лечении и профилактике мастопатии наилучшего результата можно добиться, используя комплексный подход к проблеме. После выяснения причины возникновения заболевания и ее устранения необходимо пересмотреть прежний образ жизни, расстаться с нездоровыми привычками, уделить время физической культуре.

Советуем почитать по этой теме

Партнерский контент

Поделись с друзьями:

&nbsp

Оцени статью, нажми на звезду:

Загрузка…

Источник

Сегодня многие женщины занимаются фитнесом – это приносит положительные эмоции и полезно для здоровья, регулярные упражнения помогают похудеть, подтягивают кожу и повышают иммунитет. Но польза спорта при мастопатии молочных желез у многих представительниц прекрасного пола вызывает вопросы, на которые однозначно ответить нельзя. При этом заболевании существуют определенные ограничения, их нужно обязательно учитывать при составлении оздоровительной программы.

Спортивные нагрузки – польза или вред?

По своей природе человек должен постоянно двигаться – наши предки большую часть времени проводили в поисках пищи и лучшей среды обитания. В связи с такой особенностью в ходе эволюции все наши органы «настроены» функционировать в условиях постоянных нагрузок.

Следует обратить внимание: женщинам категорически запрещены тяжелые физические упражнения. Нагрузки должны быть размеренными. Если диагностирована такая патология, как киста молочной железы – упражнения будут полезны, но в минимальном количестве. Это обеспечивает:

Хорошее кровообращение в молочной железе – при нагрузках рефлекторно расширяются сосуды, улучшается прилив крови к пораженным тканям. Это устраняет застойные процессы, обеспечивает вымывание токсинов.
Улучшение клеточного питания – с током крови каждая клеточка получает больше кислорода и питательных веществ. Это повышает сопротивляемость организма, улучшает обновление железистой ткани.
Стабилизацию метаболизма – гимнастика оказывает и общее влияние на организм. Под действием физических нагрузок сжигаются лишние калории, ускоряется расщепление новых веществ, поступающих с пищей.
Выравнивание концентрации гормонов по «природному сценарию» – при гимнастике или беге активируется эндокринная система. Поскольку работают почти все ткани организма, запускается продукция биологически активных веществ.
Снижение гипоксии в крови – при упражнениях активируется функция легких, ускоряется газообмен. Это приводит к насыщаемости эритроцитов кислородом, повышению уровня гемоглобина.

Все перечисленные эффекты появляются только при умеренных нагрузках. Если перегружать свой организм, возникают условия, при которых патология начинает прогрессировать. Поэтому нужно знать рекомендованные и запрещенные виды спорта при подборе упражнений.

Упражнения, которые противопоказаны при мастопатии

Для составления программы лучше обратиться к специалисту и согласовать свои действия с лечащим врачом. Многое зависит от стадии заболевания, в тяжелых случаях нагрузки полностью запрещены и могут навредить. Если отмечаются уплотнения без клинических проявлений, запретов гораздо меньше.

Даже на начальных стадиях мастопатии запрещены следующие виды упражнений:

Отжимания от пола – они нагружают большую грудную мускулу. Мышца находится позади молочной железы, ее волокна могут травмировать мягкие ткани.
Любые подъемы грузов, в том числе и силовые тренажеры – могут привести к повреждениям груди и мелким кровоизлияниям. Такие условия часто приводят к злокачественной онкологии.
Бег на дальние дистанции – если не знать меру, можно серьезно навредить своему организму. При использовании некачественной обуви или отсутствии спортивного бюстгальтера есть риск травмы железистой ткани.
Боевые искусства и экстремальные виды спорта – при таких занятиях можно повредить грудь и спровоцировать кровотечение. Более половины случаев рака возникают из-за травм.

Все эти нагрузки негативно влияют на течение мастопатии даже на начальных стадиях. Разумно вместо опасного спорта заняться полезными упражнениями, которые рекомендованы врачом.

Список полезных упражнений

При грамотном подходе они входят в программу профилактики, улучшают кровообращение и клеточное питание, способствуют стабилизации гормонального фона. Чтобы не перегружать свой организм, рекомендуется заняться следующими видами спорта:

плавание – можно 2-3 раза в неделю ходить в бассейн и чередовать упражнения с аквааэробикой;
любые виды гимнастики – способствуют сжиганию калорий, корректируют фигуру, улучшают метаболизм;
бег на короткие дистанции – отлично заменяют предыдущие упражнения;
йога и дыхательная гимнастика – стимулируют рефлекторную деятельность и работу вегетативной нервной системы.

При желании большинство этих упражнений можно делать дома. Чтобы получить максимум пользы, рекомендуется почитать технику проведения гимнастики.

Лечим мастопатию полезной йогой

Для улучшения кровообращения в груди и уменьшения застоя крови и лимфы используются специальные дыхательные упражнения, которые сочетаются с пластикой рук, ног и коррекцией позвоночника. Такой эффект дает йога – во время занятий происходит стимуляция рефлекторных центров, начинает правильно работать эндокринная система, стабилизируется гормональный фон.

Заниматься можно и у себя дома, упражнения не требуют специальной подготовки. Техника выполнения:

Начинаем гимнастику в позиции лежа на коврике, спина ровная, лопатки чуть касаются пола. Прислоняем бедро к груди, обхватываем обеими кистями, делаем глубокий вдох, тянемся лбом к колену. В такой позе задерживаемся на 4-5 секунд, возвращаемся в исходное положение. Повторяем это же упражнение со второй ногой.
Следующий комплекс делается из этой же позиции – подтяните ступни к тазу, чтобы они были на уровне коленей, упритесь пятками и локтями в пол. Сделайте глубокий вдох, постарайтесь оторвать туловище от коврика насколько это возможно и замрите на 3-5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Завершаем разминку на спине – вытягиваем руки и ноги, расслабляемся на несколько минут, закрываем глаза, медленно и размеренно дышим. На выдохе запрокидываем ноги за голову, стараемся коснуться пятками пола, руками подпираем поясницу. Через 3-5 секунд возвращаемся в исходную позицию.
Последний комплекс – встаем на колени и садимся ягодицами на ступни, руки заводим за спину в положении «замок». Делаем глубокий вдох и медленно наклоняемся вперед, стремясь коснуться лбом пола.

Разминка проводится 2-3 раза в неделю, каждое упражнение делается 4-5 раз. Первые несколько подходов лучше сделать небольшими и сократить норму вдвое.

Важно! Не рекомендуется перед гимнастикой плотно кушать, со времени приема пищи должно пройти не менее 2 часов. Если во время упражнений возникли боли, тренировку нужно немедленно прекратить!

Полезный фитнес у себя дома

Домашний спорт должен быть размеренным, чтобы исключить повреждения молочной железы. Даже при средних нагрузках может произойти микроразрыв тканей или сосудов, что усугубит течение заболевания.
Примерный комплекс домашних упражнений при фиброзно-кистозной мастопатии:

ноги на ширине плеч, выполняем наклоны в бок;
в этой же позиции наклоны вперед и прогибы назад;
вращение обруча;
бег на месте;
ложимся на спину, делаем пресс без нагрузки;
облокотившись на стену примерно под углом 45º, отжимаемся несколько раз.

Можно купить тренажеры и расширить гимнастические упражнения, но для их составления лучше проконсультироваться с врачом. Не навредит беговая дорожка, велотренажер и специальные приспособления для укрепления мышц пресса и спины.

Лечимся правильно – гимнастика и режим дня

Гимнастика считается хорошей профилактикой мастопатии, при соблюдении рекомендаций врача физкультура является отличным дополнением к лечению. Для повышения эффективности терапии нужно проводить мероприятия, которые не только предупреждают болезнь, но и способствуют улучшению физиологии в молочной железе при приеме медикаментов.

Основные правила профилактики:

соблюдение диеты – ограничение калорийности, включение в рацион растительной пищи;
проведение регулярной гимнастики – ежедневной утренней зарядки, йоги или фитнеса под контролем тренера;
исключение стрессов – занятия по самоконтролю, посещение психолога;
плановый прием витаминов – для подбора препаратов лучше обратиться к врачу;
ношение удобного бюстгальтера – белье должно быть по размеру и из натуральных тканей;
ведение регулярной половой жизни, роды до 30 лет – это лучшая профилактика мастопатии.

Соблюдение этих правил предупредит появление изменений в груди. Для контроля профилактики нужно регулярно проводить осмотр молочных желез у зеркала, 1-2 раза в год посещать маммолога.

В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.

Источник статьи: https://mamoclam.ru/sport-i-fizicheskie-uprazhneniya-pri-mastopatii/

Источник

Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Энциклопедия Йоги. Йога — способ жизни на земле. > Йогатерапия и Аюрведа > Причины болезней > Мастопатия, миома

Связаны ли друг с другом эти заболевания женской половой сферы? Да, безусловно.

К ним ведут нарушения в работе яичников, то есть женских половых желез. Любой дисбаланс в работе этих органов ведет к образованию опухолей в грудных железах или в стенке матки, или разрастанию внутренней слизистой оболочки матки – эндометриозу.

А дисбаланс может быть самым разным: увеличение или уменьшение ко личества вырабатываемых эстрогенов, нарушение их соотношения, нарушение секреторной работы яичников. Это общепринятая точка зрения официальной медицины. Казалось бы, медицина не стоит на месте: развиваются методы диагностики, создаются новые методы лечения, новые лекарства, совершенствуется техника операций, но, тем не менее, количество этих заболеваний растет во всем мире угрожающими темпами.

Рак грудной железы у женщин занимает первое место среди всех раковых заболеваний и принимает характер эпидемии. Женщины даже в молодом, де тородном возрасте заболевают, переносят калечащие операции, в результате которых нарушается нормальный цикл работы яичников, и нередко все это представляет угрозу для жизни женщины, так как добро качественные опухоли грудной железы и матки имеют тенденцию превращаться в злокачественные.

До боли знакомая картина: у женщины случайно или при осмотре обнаружено уплотнение в груди: не у больной, слабой, старой, а у внешне здоровой женщины в цветущем возрасте. Тактика лечения: немедленно удалить, пока «опухоль еще не выросла». Удалили, операция к тому же косметическая. Через некоторое время возникает еще уплотнение, в другой железе. Его также срочно удаляют. Анализ ткани показывает наличие раковых клеток. Приговор. Рушится мир, перспектива мрачная, у женщины депрессия, у родных паника и, самое страшное – возникает чувство обреченности у всех: у самой женщины, у ее родных, даже у врачей.

Она может прожить еще и пять, и десять, и больше лет, но это онкобольная с периодическими курсами химиотерапии. Приговор остается в силе. А между тем совершенно напрасно!

У врачей-натуропатов совершенно иной взгляд на эти вещи. И если правильно определена причина беды, то, устранив причину, можно предотвратить беду. Гормональные нарушения при опухолях грудной железы или матки, безусловно, имеют место. Но являются они только поводом, а не причиной этих заболеваний. А причиной являются хронические гнойные заболевания дыхательных органов: бронхов, легких и придаточных пазух носа. Причем совершенно неважно, проявлялись они в течение жизни или нет.

Ситуация складывается следующим образом: с опухолью грудной железы разного качества и в разной стадии обращается к нам множество женщин. Всем говорим одно и то же: у вас хронический обструктивный бронхит и хронический гайморит и фронтит. Нужно лечить не опухоль (этим сделаем только хуже, так как пойдут метастазы, или начнется разрушение иммунной системы), а эти хронические воспалительные процессы. Ответы бывают двух видов: — Да, я часто болела ангиной, гайморитом, бронхитом; — Нет, я никогда не кашляла и не болела. Второй вариант встречается реже.

А результат один и тот же. Как это может быть? А вот как: с теми, кто болеет, все ясно – накопленный в бронхах и легких гной при бронхите частично выделяется, большей же частью остается в просвете капиллярных бронхов. Токсины гноя (путресцин, кадаверин) просачиваются повсюду, а больше всего в грудную железу и… сердце, так как эти органы расположены ближе. Железистая ткань женской груди – очень хороший фильтр и отстойник этих гнойных токсинов. Она их фильтрует и накапливает, а потом дает ответ на их присутствие – опухолевый рост (мастопатия).

Вначале опухоль является доброкачественной, то есть, в ней еще нет очень агрессивных, «вооруженных до зубов» злокачественных клеток. Затем появляются и они, и это вовсе не зависит от того, удалены фиброзный узел или киста, или нет. Удалять нужно не опухоль, а токсины, вызывающие ее образование, потому что при их наличии в бронхах, в грудной железе будут возникать все новые опухоли, часто злокачественные.

А мы будем удалять, облучать или разрушать опухолевые клетки, а заодно всю иммунную систему тканевыми цитостатиками (химиотерапия), провоцируя появление новых опухолей – метастазов в любых органах, вплоть до печени. А этот принятый во всем мире путь лечения опухолевых процессов – тупиковый.

Но ведь есть еще небольшая часть женщин, которые не кашляли и не болели. Как объяснить опухоль груди у такой женщины? Точно так же. Не болели благодаря сильной, полноценной иммунной системе, которая компенсирует до поры до времени внешние проявления состояния здоровья, но не спасает организм от накопления гноя в полостях.

Просвет капиллярных бронхов в нижней трети легких закупоривается гноем уже с детства, потому что клетки слизистой в них отмирают и загнивают, не выводятся оттуда вследствие неправильного, поверхностного дыхания. А отмиранию этих клеток способствуют те же гнойные токсины, поступающие в бронхи вместе с кровью из кишечника, где они образуются при перегнивании белковой пищи. Вот так можно описать невидимую, но реально существующую связь между тем, что мы едим, и тем, чем болеем.

«Корни» наших болезней оказываются в кишечнике, а воспаление и опухоли различных органов – это только «цветочки». А мы срываем или лечим эти ядовитые «цветы», оставляя «корни», дающие новые «цветочки». Итак, у здоровой женщины, которая никогда не кашляла, не рожала или рожала одного – двух детей, кормила их грудью недолго (или не кормила по различным причинам), обнаруживается опухоль – фиброзный узел или киста в грудной железе.

Механизм ее возникновения совершенно тот же, разница только в том, что бронхит у нее не проявлялся благодаря полноценной иммунной системе. И по той же причине у нее идет интенсивный опухолевый рост. К тому же большая часть токсинов у таких женщин выводится через почки, поскольку не выделяется через кашель. Именно поэтому у таких пациенток всегда задеты почки – хронический пиелонефрит, хотя изменений мочи может и не быть.

Токсины, поступившие в ткань грудной железы, расплавляют ее. В результате образуется киста – гнойный мешок, окруженный плотной капсулой. Другой вариант: токсины вызывают разрастание соединительной ткани – фиброзный узел. Третий вариант, наиболее опасный: вызывают разрастание железистой ткани с изменением качества клеток. Появляются клетки эмбрионального типа, способные к быстрому росту, имеющие вместо одного два или четыре ядра – это клетки-агрессоры, которые синтезирует сильная иммунная система для уничтожения чужака – мертвой, гниющей ткани, то есть гноя в живом организме.

Правильно поступает организм, желая избавиться от врага? Вполне. Зачем же вырезать эти клетки (тем более, что все не вырежешь, так как немалая их часть плавает в лимфе) или убивать их химиотерапией, а вместе с ними и нормальные клетки иммунитета, и создавать сильную общую интоксикацию? Не лучше ли их мирно «разоружить», убрав того врага, которого они хотят «проглотить» и уничтожить? Ведь, безудержно размножаясь с целью уничтожения вредных для организма мертвых клеток, они начинают уничтожать и здоровые ткани, то есть крушат все подряд и становятся смертоносными, как всякая перенасыщенная оружием армия.

Совершенно аналогичный процесс имеет место в стенке матки при росте миомы или любой опухоли или разрастании слизистой оболочки – эндометриозе.

Что явилось причиной роста опухоли в этом случае? Гнойные и трупные яды, поступающие в стенку матки через кровеносную систему из толстого кишечника, забитого каловыми массами, – независимо от того, ежедневный у вас стул или один – два раза в неделю, что бывает нередко.

Возвращаясь к мастопатии, напомним вам, что матери, родившие и вскормившие 4–5 детей и боль ше, практически не болеют раком или мастопатией, а мужчины в пять раз чаще женщин переносят инфаркт миокарда. Внимательный читатель, несомненно, уловил суть дела: у мужчин отсутствует тканевая железистая масса, фильтрующая и откладывающая гной из крови, омывающей бронхи. А сердце расположено очень близко. И шлаки из крови направляются прямиком в сердечную стенку, обильно снабженную кровеносными со судами. Вот и возникает тромбоз коронарных артерий, нарушение кровоснабжения соответствующего участка миокарда и его омертвение – инфаркт.

Понятно, что лечить его надо, очищая в первую очередь кровь и легкие. А лучше просто не испытать этого бедствия, то есть проводить правильную, натуропатическую очистку организма до того, как насту пает инфаркт.

Не совсем еще ясно, почему долго кормившие женщины не страдают опухолями груди. Ответим вопросом: а почему у роженицы бывает мастит? Мастит – это гнойный нарыв грудной железы, возникающий после родов, когда железа активно функционирует. Гной же там был давно, он и прорывается при активизации тканевых процессов.

Хорошо это или плохо? Очень хорошо. Женщина перенесла мастит, она освободилась от гноя в грудной железе. Если, конечно, ее не лечили антибиотиками и не заставили этот гной «рассосаться», то есть всосаться обратно в клетки железы. А если она маститом не заболела, а благополучно кормит ребенка и год, и полтора? Хвалим ли мы такую маму? Конечно. Но больше надо было бы хвалить ребенка, который добросовестно высасывает вместе с молоком те самые гнойные яды, которые, копясь в ткани железы, вызвали бы опухоль.

А что же ребенок? Бесследно ли проходит для него такое питание? Нет, конечно. Он болеет «простудными» заболеваниями, которых на самом деле не существует. Имеем в виду, что нет болезни, которая вызвана простудой. От холода можно только замерзнуть, но если человек от холода заболел, это значит, – понизилась энергетика тканей того участка, где есть гной, потому что эти ткани неполноценные, они уже полумертвые. Известно, что «гной боится холода». Больное место или орган начинают болеть: возникает или ангина, или бронхит, или пневмония, которыми очень часто болеют маленькие дети. При лечении антибиотиками и химиопрепаратами эти болезни превращаются в бронхи альную астму, ревматизм, кожные болезни и т.п.

Становится понятным, что мастопатию или миому нужно лечить, очищая легкие и кишечник. Работая сорок лет врачом, я могу точно сказать, что нет ни одной женщины с мастопатией, у которой бы не было хронического бронхита, хотя он не всегда обна руживается даже на рентгеновских снимках. Но ослабленное, жестковатое дыхание прослушивается всегда. Хорошая очищающая терапия всего организма за полгода ликвидирует мастопатию.

Очень показательным был случай с Викой К. (32 года, не рожала), которую удалось пролечить в стационаре участковой больницы станицы Новокорсунской. Она жаловалась на уплотнения в обеих грудных железах, но бронхита не отмечала. При выслушивании легких обнаружилось, что нижняя треть дышит очень слабо (обструкция бронхов), а выше прослушивается жесткое дыхание. После двухмесячного интенсивного очищения всего организма – голодание на травяных настоях с медом и фруктовых соках, обильная фруктовая, ягодная и сырая овощная диета и бег по утрам – у нее восста новилось нормальное дыхание. Из легких все это время выделялось большое количество мокроты, что очень ее удивляло. Опухоли в груди значительно уменьшились. При соблюдении режима периодического очищения и правильного питания в дальнейшем она полностью излечила мастопатию.

Интересно, что злокачественные опухоли излечи ваются быстрее, так как они возникают в организме с высокой реактивностью иммунной системы, но лечение должно быть начато в самом начале заболевания, пока опухолевый процесс не набрал скорости снежной лавины и без химиотерапии и облучения, которые разрушают иммунную систему.

Из всего сказанного следует еще один вывод, наверное, самый простой и самый главный, но почему-то всегда упускаемый из виду. А вывод такой: нельзя накапливать гной в легких, бронхах, глоточных миндалинах, придаточных пазухах носа. Нужно заботиться о чистоте тканей и органов с самого раннего детства (о грудном вскармливании уже было сказано), а самое главное – заботиться о здоровье ребенка нужно еще во внутриутробном периоде. Это значит: чтобы через 30–40 лет у женщины не было мастопатии, миомы или рака, а у мужчины инфаркта, будущая мама этих еще не рожденных людей, а пока беременная женщина, должна правильно питаться и периодически очищаться.

Еще раз отметим, что реальная профилактика всех видов опухолей грудной железы и матки у женщин (а также кисты яичника, внематочной беременности) – это лечение хронического обструктивного бронхита у взрослых и детей.

Родители! Обратите внимание на ваших детей! Мой опыт врачебной работы говорит о том, что 70% детей детсадовского возраста страдает хроническим тонзиллитом или хроническим обструктивным бронхитом, лечите их, если даже вам кажется, что они здоровы. Лечите сейчас, чтобы через 20–30 лет не ока заться лицом к лицу с большим злом.

Лето – наилучшее время для лечения естественными методами, то есть очищения организма с помощью обилия фруктов и овощей, создания новых, чистых, здоровых тканей взамен старых, загрязненных, неполноценных. Дети в это время находятся на каникулах. Многие родители свободны, берут отпуска. Лучшее время для очищения и восстановления организма найти невозможно. К тому же это можно делать и на море, и в любом месте, где вы хотите провести лето. Наилучшие условия для восстановления здоровья, безусловно, за городом. А как часто в сентябре или позже приходят к нам мамы с детками, чтобы вылечить астму, аллергию, дисбактериоз, потому что лекарствами не смогли из бавиться от болезни. Конечно, вылечиться при желании можно всегда, но самое лучшее время – все-таки летний сезон. Для профилактики любого заболевания у взрослого или ребенка необходимо периодически очищаться и правильно питаться, пока вы здоровы.

Источник

Позы йоги от мастопатии

Показания для занятий

Советы для начинающих

Рекомендуемые упражнения

Профилактика

Советуем почитать по этой теме

Спортивные нагрузки – польза или вред?

Упражнения, которые противопоказаны при мастопатии

Список полезных упражнений

Лечим мастопатию полезной йогой

Полезный фитнес у себя дома

Лечимся правильно – гимнастика и режим дня

Энциклопедия Йоги. Йога — способ жизни на земле. > Йогатерапия и Аюрведа > Причины болезней > Мастопатия, миома