Кровотечение плюсы и минусы

Âñÿêèé ðàç, êîãäà ìû íà÷èíàåì íîâóþ æèçíü, ñîçíàíèå ðèñóåò íàì â ãîëîâå ÿðêèå è èäåàëüíûå (à ïîòîìó ïðàêòè÷åñêè íåîñóùåñòâèìûå) êàðòèíû ñâåòëîãî áóäóùåãî.

Ðàííèé ïîäúåì, óòðåííÿÿ ïðîáåæêà è çàðÿäêà, õîëîäíûé äóø, âêóñíûé è çäîðîâûé çàâòðàê, ïîëåçíàÿ êíèãà ïî äîðîãå íà ðàáîòó, ïðîäóêòèâíûé ðàáî÷èé äåíü, òðåíèðîâêà â ñïîðòçàëå, äîìàøíèé óæèí, ÷àñèê íà èçó÷åíèå ÷åãî-òî íîâîãî, âðåìÿ íà õîááè è ñåáÿ ëþáèìîãî è ðàííèé îòáîé. Èäåàëüíî )

È, êîíå÷íî æå, âñå áåç ñèãàðåò, àëêîãîëÿ, ôàñòôóäà, èíòåðíåò-ñåðôèíãà, ïðîêðàñòèíàöèè è ïðî÷èõ íåèçìåííûõ àòðèáóòîâ ñîâðåìåííîé æèçíè…

Êàðòèíû òàêîé ïðàâèëüíîé æèçíè íàñòîëüêî ÿðêèå è çàâîðàæèâàþùèå, ÷òî ìû ïîëíû ìîòèâàöèè âîïëîòèòü âñå ýòî â íàøåé æèçíè. È òóò âðÿä ëè ñòîèò íàñ óïðåêàòü, âåäü äëÿ òåõ èç íàñ, êòî óæå ïåðåðîñ èëè îáîøåë ñòîðîíîé ïåðèîä «ïüþ/êóðþ/â ïîäúåçäå/êëóáå/çà ãàðàæàìè/à ÷òî ýòî çà ïîðîøîê? – äàé ïîïðîáîâàòü/ýíåðãåòèêîì çàïüþ/îäèí ðàç æèâåì!», âñå ýòî äåéñòâèòåëüíî êàæåòñÿ âäîõíîâëÿþùèì è ïðàâèëüíûì ðàçâèòèåì íàøåé æèçíè.

È ìû, ïîëíûå áåñïðåäåëüíîãî ýíòóçèàçìà, íà÷èíàåì âîïëîùàòü ýòó èäåàëüíóþ êàðòèíó â ðåàëüíîñòü. Ñòàðàåìñÿ äåëàòü âñå òàê æå èäåàëüíî, è æäåì, ðàçóìååòñÿ, èäåàëüíîãî ðåçóëüòàòà.

Êàêîâà æå íàøà âåðîÿòíîñòü äîáèòüñÿ òàêîãî ãîëîâîêðóæèòåëüíîãî óñïåõà?

Åñëè áûòü ÷åñòíûìè ïåðåä ñîáîé è íåìíîãî îêðóãëèòü ðåçóëüòàò, òî ïîëó÷èòñÿ ÷òî-òî îêîëî 0%.

ß íå áåðóñü óòâåðæäàòü, ÷òî ýòî àáñîëþòíî íåâûïîëíèìî, è, âîçìîæíî, ãäå-òî â èäåàëüíîì ìèðå åñòü èäåàëüíûå ëþäè, êîòîðûå âîò òàê âîò ðàçîì ïðåâðàòèëè ñâîþ æèçíü èç ãîâíà ê êîíôåòêó, íî ÿ ñ íèìè, ê ñîæàëåíèþ, íå çíàêîì…

Íî ÿ çíàþ ìíîãî ñëó÷àåâ, êîãäà ëþäè äðûõëè äî 10 óòðà, à ïîòîì íà÷èíàëè ñâîå «âîëøåáíîå óòðî» ñ ïîäúåìà â 6 óòðà. Ñèäåëè ðîâíî íà ïÿòîé òî÷êå, à ïîòîì ñòàðòîâàëè ïîëó÷àñîâûìè ïðîáåæêàìè. È âîîáùå áóëêà-áóëêîé áûëè, à òóò ñðàçó òðåíèðîâêè ïî ÷àñó, êà÷àëêè òàì âñÿêèå… Çàïèõèâàëè â ðîò âñå, ÷òî ïîïàäåòñÿ ïîä ðóêó, à ïîòîì ïðûãàëè ðàçîì íà ïðàâèëüíîå ïèòàíèå. Òóïèëè â èíòåðíåòå, ñåðèàëü÷èêè ñìîòðåëè ðàçíûå, à ïîòîì è àíãëèéñêèé ïî 1,5 ÷àñà â äåíü, è êíèæêè óìíûå âñÿêèå.

Òî÷íåå, îíè ïûòàëèñü ýòî ñäåëàòü. Íóæíî ëè ãîâîðèòü, ÷òî âñå, ÷åãî îíè äîáèëèñü – ýòî ðàçî÷àðîâàíèå, íåâåðèå â ñîáñòâåííûå ñèëû, îùóùåíèå áåñïîëåçíîñòè ïîäîáíûõ òåëîäâèæåíèé è ïîïîëíåíèè ñòàòèñòèêè òåõ 0% óñïåøíûõ «ïîáåäèòåëåé».

Äàâàéòå òóò ïðåðâåìñÿ è ñäåëàåì îãîâîðêó, ÷òî ìû ñ âàìè îáû÷íûå íîðìàëüíûå ëþäè. Íå ãåíèè, ñóïåðóìíèêè, è ïðî÷èå ïðîñâåòëåííûå ëè÷íîñòè, êîòîðûå (ÿ íå áåðóñü óòâåðæäàòü, ÷òî îíè åñòü) âõîäÿò â òå ñàìûå 0,4%, ÷òî ãèïîòåòè÷åñêè ìîãóò ñóùåñòâîâàòü äî îêðóãëåíèÿ â íîëü.

È íå ëæåöû, ñ ðàçäóòûì äî íåïîìåðíûõ ðàçìåðîâ ýãî, ãîòîâûå ñ ïåíîé ó ðòà äîêàçûâàòü ñîáñòâåííóþ íåïîãðåøèìîñòü (âîò òàêèå òî÷íî åñòü).

Ïðîäîëæèì. Òàê ÷òî æå ïîìåøàëî íàøèì «ãåðîÿì» äîñòè÷ü èõ çàâåòíûõ âûñîò è êóïàòüñÿ â ëó÷àõ ñëàâû è âñåîáùåãî îäîáðåíèÿ è ïî÷èòàíèÿ?

À ïîìåøàë èì «âðàã ¹1» âñåõ òåõ, êòî ñòðåìèòüñÿ èçìåíèòü ñâîþ æèçíü â ëó÷øóþ ñòîðîíó. È ýòîò âðà㠖 íå ëåíü, êàê âû, âîçìîæíî, ïîäóìàëè.

Íàîáîðîò, ýòîò âðà㠖 Ïåðôåêöèîíèçì (äàæå ñ áîëüøîé áóêâû íàïèñàë).

Ñòðåìëåíèå ñäåëàòü âñå èäåàëüíî ïðàâèëüíî è, ñîîòâåòñòâåííî, îæèäàíèå èäåàëüíîãî ðåçóëüòàòà.

ß óâåðåí, ÷òî íå åäèíñòâåííûé, êòî ïðàêòèêîâàë òàêîé ïîäõîä ê ñàìîðàçâèòèþ, ïîêà ìíîãî ðàç íà ñâîèõ îøèáêàõ (÷òî î÷åíü íåïðèÿòíî) è íà îøèáêàõ îêðóæàþùèõ (÷òî ãîðàçäî ïðèÿòíåå è ïîëåçíåå) óáåäèëñÿ â åãî óòîïè÷íîñòè.

Äà, íàìè äâèæóò áëàãèå íàìåðåíèÿ – ìû õîòèì ñòàòü ëó÷øå. Íî âîò áåäà – ìû íå õîòèì æäàòü, íàì íóæåí ðåçóëüòàò êàê ìîæíî ñêîðåå. Ïîýòîìó ìû è ðåøàåì, ÷òî åñëè äåëàòü âñå ïðàâèëüíî è ìíîãî óäåëÿòü ýòîìó âðåìåíè – ðåçóëüòàò íå çàñòàâèò ñåáÿ äîëãî æäàòü.

Òåîðåòè÷åñêè ýòî òàê, íî íà ïðàêòèêå âñå îáîðà÷èâàåòñÿ ñîâñåì ïî-äðóãîìó. ×åì áîëåå ñåðüåçíûå èçìåíåíèÿ ìû ïûòàåìñÿ ðàçîì âíåñòè â íàøó æèçíü, òåì ñèëüíåå ñèëà ïðîòèâîäåéñòâèÿ, êîòîðóþ îêàçûâàåò íà íàñ íàø îðãàíèçì, ñîïðîòèâëÿÿñü ýòèì èçìåíåíèÿì.

Êàæåòñÿ, ó Íüþòîíà áûëî ÷òî-òî íà ýòó òåìó…

Êîãäà, ìû íà÷èíàåì ôîðìèðîâàòü íîâóþ ïðèâû÷êó, íå âàæíî, êàê è íàñêîëüêî ïðàâèëüíî ìû ýòî äåëàåì. Ìû ìîæåì ïðîñûïàòüñÿ íå ðîâíî â 6:00, à â 6:17. Ìîæåì ÷èòàòü êíèãó íà àíãëèéñêîì, íå ïîíèìàÿ è ïîëîâèíû ñëîâ. Ìîæåì íå ïàðèòüñÿ, ÷òî íàø îâîùíîé ñàëàò çàïðàâëåí ïîäñîëíå÷íûì, à íå, ñêàæåì, ëüíÿíûì ìàñëîì.

Íó è â òîì æå äóõå… Âû ïîíÿëè, î ÷åì ÿ — àáñîëþòíî íå íóæíî ïàðèòüñÿ, ÷òî òî, ÷òî âû íà÷èíàåòå äåëàòü, ìîæåò áûòü íå èäåàëüíî è ìåñòàìè íåïðàâèëüíî. Äëÿ íà÷àëà ýòî íå âàæíî.

Íå âàæíî òàêæå, êàê ìíîãî ìû ñíà÷àëà âûäåëÿåì íà ýòî âðåìåíè. Ïóñòü ìû íà÷íåì íàøå çàíÿòèå ìåäèòàöèåé âñåãî ñ 1 ìèíóòû, ñäåëàåì 5 îòæèìàíèé, ïðî÷òåì 5 ñòðàíèö èëè ïîòðàòèì 5 ìèíóò íà èçó÷åíèå ÿçûêà.

Êîíå÷íî, ýòî âûãëÿäèò ñìåøíî, è òîëêó îò ýòîãî áóäåò ìàëî. Íî íàì âàæíî íå ýòî! Âàæíî òî, ÷òî âûïîëíèòü ýòî ìîæíî ñ âåðîÿòíîñòüþ áëèçêîé ñ 100%. Íó ñîãëàñèòåñü, òðóäíî ïðèäóìàòü ñåáå îïðàâäàíèå, ÷òî òû íå íàøåë 1 ìèíóòû â äåíü, ÷òîáû ïîòðàòèòü åå íà éîãó èëè 5 ìèíóò íà ÷òåíèå (îñîáåííî, åñëè òû â ýòîò äåíü õîäèë â òóàëåò – ÿ çíàþ, ó òåáÿ áûëè ýòè 5 ìèíóò!).

À ÷òî æå òîãäà âàæíî?

À âàæíî òî, íàñêîëüêî ÐÅÃÓËßÐÍÎ ìû ýòî äåëàåì. Êîãäà ìû êàæäûé äåíü (èëè ïðàêòè÷åñêè êàæäûé äåíü) íà÷èíàåì ñîâåðøàòü îäíè è òå æå äåéñòâèÿ, â íàøåì ìîçãå ïîÿâëÿþòñÿ íîâûå íåéðîííûå ñâÿçè (åñëè õîòèòå ïî-íàó÷íîìó).

Ñ êàæäûì ïîâòîðåíèåì ýòà ñâÿçü óêðåïëÿåòñÿ, à âìåñòå ñ íåé è íàøà íîâàÿ ïðèâû÷êà. È ÷åì ïðî÷íåå áóäåò ñâÿçü, òåì ïðîùå áóäåì íàì ïðîäîëæàòü íàø ïóòü ê æåëàåìîìó ñîâåðøåíñòâó.

È êîãäà íàøè «òðåíèðîâêè» óæå áóäóò âûïîëíÿòüñÿ ïðàêòè÷åñêè íà àâòîìàòå, áåç îñîáûõ çàòðóäíåíèé, êîãäà ìû íå áóäåì ïðîïóñêàòü ïî íåñêîëüêó äíåé ïîäðÿä, ïðèäóìûâàÿ ñåáå ðàçëè÷íûå «ïðàâèëüíûå» îïðàâäàíèÿ – òîãäà íàñòàíåò âðåìÿ ðàñòè äàëüøå.

È âîò òåïåðü óæå è ìîæíî äóìàòü î äðóãîì – óëó÷øàòü êà÷åñòâî çàíÿòèé, äåëàòü âñå áîëåå ïðàâèëüíî è ÷åòêî. Óâåëè÷èâàòü âðåìåííûå èíòåðâàëû çàíÿòèé è êîëè÷åñòâî ïîâòîðåíèé. Ñëîâîì, äàòü íåìíîãî ðàçãóëÿòüñÿ íàøåìó ïåðôåêöèîíèçìó (òîëüêî íå î÷åíü ñèëüíî è ïîñòåïåííî, à òî îí âñå îïÿòü çàãóáèò).

Òàê ÷òî òåïåðü, êîãäà âû óâèäèòå î÷åðåäíîãî ïåðôåêöèîíèñòà íà íèçêîì ñòàðòå ê íîâîé ïðåêðàñíîé æèçíè – çàïàñàéòåñü ïîïêîðíîì è çàñåêàéòå âðåìÿ â îæèäàíèè åãî ãîëîâîêðóæèòåëüíîãî óñïåõà ôèàñêî.

È íå ïîâòîðÿéòå ÷óæèõ îøèáîê…

À êàêèå õèòðîñòè ïîìîãëè âàì íå ñâåðíóòü ñ âûáðàííîãî ìàðøðóòà?

Источник

К крови у людей отношение разное — кто-то ее боится, кто-то считает средоточием жизни, а кому-то просто наплевать. Но все мы понимаем, что выжить без нее человек просто не сможет. С помощью Татьяны Индюшкиной, главного врача Алтайского краевого центра крови, мы выяснили, хватает ли у нас доноров, как ими становятся и что поменялось с вступлением в силу нового закона.

Чаще всего сдавать кровь идут люди, в окружении которых произошла какая-то беда. Они становятся донорами конкретного человека. Либо слышат о несчастье в СМИ и, чувствуя, что могут помочь, приходят
и действительно помогают.

Нередко после таких ситуаций, если человек не чувствует никаких неприятных ощущений от кроводачи, он принимает решение стать постоянным донором.

Кто-то приходит к религии, а кто-то приходит к донорству. Несмотря на то что мы живем в XXI веке, заменить донорскую кровь пока ничто не может. Только те люди, которые это анализируют, осознают,
обычно и становятся постоянными «поставщиками» крови.

Кому нельзя

Физически донором может быть человек, которому исполнилось 18 лет и который здоров. Здоров — это значит, что у него нет заболеваний, требующих постоянного наблюдения у врача и приема
лекарственных препаратов.

Существуют абсолютные и относительные противопоказания. К абсолютным противопоказаниям относится ряд заболеваний (независимо от давности, излечения или не излечения) — гепатит, ВИЧ,
венерические, онкологические заболевания и т. д. Относительные противопоказания временны. Это может быть вирусная инфекция, операция, татуировка, удаление зуба и т. д. Каждое такое относительное
противопоказание имеет определенный срок, в течение которого донором стать не получится. Например, после операции сдавать кровь нельзя полгода.

Не рекомендуется сдавать кровь людям, которые
сидят на жестких низкокалорийных диетах — велика вероятность упасть в обморок. До сдачи крови не допускаются люди, которые весят меньше 50 кг.

Польза или вред?

По утверждению врачей, отрицательного влияния на организм правильный забор крови не окажет точно. Есть несложные правила, по которым нужно сдавать кровь. Между заборами крови и плазмы должно
пройти определенное время. Так, плазму можно сдавать раз в 10−14 дней, при этом не более 12 литров в год. Кровь можно сдавать раз в два месяца. Мужчины не могут быть донорами более пяти раз в год, женщины — более четырех.

«Положительное влияние донорства очевидно — наши постоянные доноры отмечают, что стали меньше болеть простудными заболеваниями и чувствуют себя превосходно, —
рассказывает врач. — При регулярной сдаче крови костный мозг постоянно вырабатывает новые молодые клетки, а это, в свою очередь, дает более сильный иммунитет».

Бытует мнение, что доноры моложе выглядят и медленнее стареют. Прямого подтверждения этому, конечно, нет. Скорее всего, в первую очередь моложавость связана с тем, что человек ведет здоровый образ
жизни, следит за здоровьем.

99% доноров после сдачи крови чувствуют себя совершенно нормально, у некоторых бывает легкое головокружение. Не стоит сразу же бежать разгружать вагоны —
все-таки тяжелая физическая работа на пользу не пойдет. Не зря согласно Трудовому кодексу (ст. 186) донорам полагается два дня отдыха — непосредственно в день сдачи крови и еще один можно
присоединить к отпуску или выходным на выбор. Если же человек пришел сдавать кровь в свой выходной, у него будет два дополнительных дня на отдых.

О платном и бесплатном донорстве

Существует безвозмездное и платное донорство. Раньше в законе платное донорство никак не было прописано, и каждый субъект Федерации самостоятельно решал, быть в регионе крови за деньги или нет.
Все это зависело от количества безвозмездных доноров.

Безвозмездные доноры не претендуют на оплату сданной крови, но зато они имеют право на бесплатное питание. Все это было прописано и в предыдущем законе, который был издан еще в 1993 году. За это время государственная система питания была полностью утрачена, и обеспечить полноценным комплексным обедом донора стало невозможно, поэтому в каждом субъекте было принято решение выплачивать
компенсацию на питание.

В новом законе, в отличие от предыдущего, четко прописано, что у человека есть возможность стать платным донором. При этом закон определил, в каких случаях донор может быть платным. За каждый компонент определена сумма, которую могут выплатить, зависит она от величины прожиточного минимума в регионе. «На сегодняшний день в Алтайском крае платных доноров нет — в них
просто нет нужды, — говорит Татьяна Николаевна. — Это очень хороший показатель — население сдает кровь не для того, чтобы подзаработать, а чтобы спасти чью-то жизнь».

В новом 125-м законе означено, что все доноры, которые сдали безвозмездно кровь, обеспечиваются бесплатным питанием. Но в 22-й статье четко написано: «за исключением отдельных
случаев». Приказ № 265N от 26 апреля 2013 года «О случаях возможности замены бесплатного питания доноров крови и ее компонентов денежной компенсацией и порядка установления ее размера»
как раз определяет эти случаи.

В первую очередь это когда забор крови происходит в выездных условиях, а также в случае подачи донором письменного заявления о замене бесплатного питания денежной компенсацией. Размер
компенсации — 5% от действующего на дату сдачи крови и (или) ее компонентов величины прожиточного минимума трудоспособного населения. В Алтайском крае доноры мало того что ничего не потеряли, они еще и приобрели — раньше компенсация на питание составляла 170 рублей, сейчас — 343,80
рубля. Ежеквартально сумма будет пересчитываться.

Почетным донорам, кроме того, полагается ежегодная денежная выплата в размере 9959 рублей. Сумма индексируется один раз в год. Также почетные доноры имеют право на ежегодный оплачиваемый отпуск в удобное для них время года и первоочередное приобретение по месту работы или учебы льготных путевок на санаторно-курорт-ное лечение.

Как подготовиться

Человек должен идти сдавать кровь осознанно, не нужно себя заставлять. Моральный настрой играет не последнюю роль.

Физически тоже придется подготовиться — надо обязательно выспаться, после бессонной ночи кровь сдавать не рекомендуется. Накануне (минимум за сутки) нельзя употреблять спирт-ное, есть острые
и копченые продукты. «Все это может вызвать определенные изменения в биохимическом составе крови, — объясняет Татьяна Николаевна. — И врачи могут забранную кровь
утилизировать».

Татьяна Индюшкина,
главный врач краевого центра крови:

Обязательно нужно позавтракать с достаточным объемом жидкости. При этом не рекомендуется крепкий кофе и чай, лучше выпить компот, морс или просто воду. Никакой жирной пищи — постарайтесь
обойтись с утра без сала, сливочного масла, жирной копченой колбасы и прочих вкусностей.

Все мы сегодня просто люди, завтра доноры, а послезавтра можем оказаться пациентами. Мы постоянно зависим от тех людей, которые изъявили желание стать донором. Надо понимать
— кровь из крана не течет.

Самые редкие группы крови — I отрицательная и IV отрицательная. Первая отрицательная очень востребована еще и потому, что она универсальна и в критических, сложных случаях, когда нет другой
крови, ее можно перелить любому человеку.

Чтобы получить звание «Почетный донор России», кровь нужно сдать 40 раз, плазму — 60. В Алтайском крае около 12 тыс. почетных доноров, из них 1235 человек — почетные
доноры СССР, 10733 — почетные доноры России. Платный донор не может претендовать на это звание.

Друзья! А вы задумывались о том, чтобы стать донором? Или, может быть, вы уже донор? Расскажите свою историю. Звоните нам: 26−50−42, пишите: skutina@altapress.ru.

Источник