Цинк и селен при мастопатии

Мастопатия – это патология молочной железы с многофакторной природой развития, при которой наблюдается распространение соединительной ткани. Это приводит к образованию полостей, заполненных внутри жидкостью. Для эффективной терапии рекомендовано сочетать комплексное лечение (прием гормональных и противовоспалительных препаратов) со специальным режимом питания. Диета при мастопатии молочной железы способна нормализовать гормональную систему женщины. Но помогает она только при начальных стадиях заболевания. В запущенных случаях диета служит дополнением к базовой терапии.

Питание и риск возникновения мастопатии

Ученые доказали связь между рационом питания и возникновением мастопатии. Заболевание возникает из-за нарушения баланса между двумя гормонами: эстрогеном и прогестероном. Употребление определенных групп продуктов пагубно влияет на уровень гормонов, поэтому кушать их при мастопатии нельзя. К их числу относятся:

• жиры. Если в пищу человек начинает употреблять большое количество животных жиров, то количество эстрогена резко возрастает и начинает преобладать над прогестероном. Постепенно гормональный дисбаланс проявляется расстройствами женской репродуктивной системы. Употребление животных жиров затрудняет работу печени, что также отрицательным образом скажется на гормональном фоне;
• канцерогены. Так как мастопатия является предраковым состоянием, то употребление продуктов, содержащих канцерогены очень нежелательно. К таким продуктам относят: консервацию, жареное и копченое;
• спиртное. Противопоказанием при мастопатии является употребление алкоголя. Спиртные напитки замедляют работу печени, а именно в ней происходит разрушение эстрогенов. В результате их удельный вес становится больше и проявляется симптоматика мастопатии;
• соль. Употребление соли в большом количестве провоцирует задержку воды в организме, а при мастопатии ткани молочной железы и так перерастянуты из-за лишней жидкости;
• углеводы. Ограничение углеводов связно с тем, что они провоцируют образование жировых отложений. А жировая ткань является местом, где накапливаются эстрогены. Чем больше жировой ткани, тем больше в них будет накапливаться эстрогенов, провоцирующих развитие мастопатии;
• кофе, крепкий черный чай, какао. Появлению мастопатии способствует вещество метилксантин, которого очень много в кофе, шоколаде, какао, чае. Под его воздействием разрастается фиброзная ткань, появляются узлы. После отказа от таких напитков исчезает чувство набухания молочной железы, уходит боль.

Основа питания при мастопатии

Самым главным правилом диеты при фиброзно-кистозной мастопатии является увеличение количества растительных и кисломолочных продуктов при одновременном уменьшении высококалорийных сдобных и жирных блюд.

Принимают пищу по 5-6 раз в день небольшими порциями. Животные жиры лучше заменить растительными маслами. Считается, что нужно при мастопатии употреблять не менее одного литра жидкости в день. Этот вопрос решает лечащий врач, так как при заболеваниях почек интенсивный питьевой режим может усугубить ситуацию.

Исключают продукты, которые нарушают функционирование ЖКТ и способствуют набору лишнего веса и появлению отеков. Это копчености, маринады, маргарин, полуфабрикаты, жирные бульоны.

Можно употреблять при мастопатии

Необходимо включить в питание следующие продукты:

• Cодержащие большое количество клетчатки. Мастопатия может быть связана с плохой перистальтикой кишечника. В результате, из-за изменения в микрофлоре, пища долго находится в ЖКТ и эстрогены, которые должны были выводиться вместе с желчью, снова впитываются из кишечника в организм. Поэтому в питании при фиброзно-кистозной мастопатии обязательно должна присутствовать клетчатка. Много клетчатки содержится в орехах, цельнозерновом хлебе, клубнике, тыкве, фасоли, зелени, помидорах. Обязательно следует включать в рацион отруби, которые хорошо чистят организм и имеют антиканцерогенные свойства.
• Богатые витаминами. Витамины стимулируют иммунитет, способствуют уменьшению влияния эстрогенов на ткани молочной железы, укрепляют сосудистые стенки, улучшают кровообращение. Витамины можно получать как из продуктов, так и в виде капсул или таблеток.
• Богатые йодом. Это важно, если есть гипотиреоз, который в может приводить к мастопатии. Много йода содержится в морепродуктах, морской капусте, фейхоа.
• Содержащие большое количество микроэлементов. Полезны при мастопатии продукты с большим содержанием селена. Это яйца, миндаль, кукуруза, пшеница. Цинка (горох, кедровые орешки, индейка). Марганца (свекла, шпинат, фундук). Эти продукты хорошо влияют на гормональный фон в целом.

Фиброзная мастопатия предполагает диету, которая состоит из определенных продуктов. Они помогают повысить уровень иммунной системы нормализовать баланс гормонов. Рекомендованные продукты при мастопатии, которые нормализуют баланс гормонов и имеют противоопухолевые свойства:

• чеснок. Помогает бороться с раковыми клетками. Для усиления его эффективности необходимо разрезать зубчик на тонкие пластинки и оставить на 10 минут;
• бобовые, зеленые овощи. Помогают регулировать синтез гормонов;
• свекла, шпинат. Являются мощными антиоксидантами;
• пивные дрожжи, бразильский орех. Способствуют усвоению йода и защищают от вредного воздействия ультрафиолета благодаря наличию селена и ликопина;
• говядина, растительные масла. Уменьшают боль из-за высокого содержания витамина Е;
• чай (белый и зеленый). Оказывает антиканцерогенное действие, так как богат катехином, который помогает нормализовать уровень сахара в крови, производит противоопухолевое и ранозаживляющее действие;
• мидии, морская капуста, треска и другие дары моря. Налаживают работу эндокринной системы;
• помидоры. В них имеется ликопин – это вещество, которое признано противораковым соединением. А при мастопатии риск перерождения в рак довольно высок. Наибольшее количество ликопина содержится в помидорах, прошедших термическую обработку.

Обязательно диета должна включать свежие соки, цельнозерновой хлеб, отруби, крупы (кроме манной), орехи, сыры.

Разноцветное диетическое меню при мастопатии

Такое меню было разработано американскими учеными для облегчения составления правильной диеты при фиброзно-кистозной мастопатии. В нем каждому дню присвоен определенный цвет, согласно которому следует выбирать продукты.

• Понедельник. Обозначен белым цветом. В этот день можно употреблять рис, белки, рис, картофель, то есть продукты, имеющие белую окраску. Никакого сахара, сметаны, сливок и прочих жирных продуктов.
• Вторник. Это красный день. В рационе должны присутствовать помидоры, красная чечевица, свекла, красная рыба.
• Среда. В среду день зеленых продуктов. Можно кушать киви, огурцы, зеленый перец, груши, петрушку, укроп, яблоки.
• Четверг. В четверг предпочтение отдается оранжевой пище. Это тыква, курага, морковка, апельсины, мандарины, грейпфруты.
• Пятница. Это день выделен фиолетовым цветом. Следует отдавать предпочтение баклажанам, винограду, сливе, цветной капусте. Они улучшают работу печени, органов кроветворения, мозга.
• Суббота. Желтый день. Можно кушать сыры, мед, желтки яиц, кукурузу.
• Воскресенье — разгрузочный день.

Заканчивается «радужная» диетическая неделя нейтральным или разгрузочным воскресеньем. В этот день выбирается из списка разрешенных продуктов один наиболее подходящий. В течении всего дня употребляют блюда только из него. Разрешается чай без молока и чистая вода.

Мастопатия – патология молочных желез на фоне дисбаланса гормонов, сопровождающееся пролиферативными процессами в тканях. Различают узловатую, диффузную и смешанную формы заболевания.

Причин развития мастопатии множество: от гинекологических заболеваний до вредных привычек. В комплексной терапии различных форм заболевания важное место отводится витаминотерапии и микроэлементам.

Витамины в лечении мастопатии

При данной патологии хороший терапевтический эффект оказывают витамины группы В и витамин С, жирорастворимые витамины – А, Е. Витамины укрепляют иммунную систему женщины, усиливают терапевтическое действие лекарственных препаратов, улучшают работу внутренних органов, положительно влияют на нервную систему. В лечении заболевания, вызванного гормональными сбоями в организме, хорошо зарекомендовали себя такие микроэлементы как йод, цинк и магний.

В лечении мастопатии витамины группы В незаменимы как вещества, активно влияющие на состояние центральной нервной системы. В патогенезе мастопатии стрессы, психоэмоциональные перенапряжения, депрессивные состояния играют не последнюю роль. Витамины группы В, особенно тиамин (В1) и рибофлавин (В2) уменьшают негативное влияние стресса на женский организм.

Витамин В1 способствует снижению болевого синдрома, сопровождающего это заболевание. Витамин В6 (пиридоксин) помимо неврологического воздействия, оказывает влияние на выработку гормона пролактина. Пиридоксин снижает его синтез в гипофизе, что оказывает положительный лечебный эффект при мастопатии, вызванной избыточным синтезом этого гормона.

Витамин А (ретинол) необходим женскому организму как биологически активное вещество, борющееся с раковыми клетками. При развитии мастопатии важно не допустить перехода в онкологическое заболевание. Ретинол способствует регенерации эпителиальных и соединительных тканей. Ретинол тормозит рост фиброзной ткани при мастопатии. Влияет витамин А и на выработку женских половых гормонов, что является причиной применения ретинола в комплексной терапии гормонозависимых патологий молочной железы.

В лечении мастопатии важное место занимают вещества-антиоксиданты. К ним относится витамин Е (токоферол). Витамин обладает выраженным противораковым действием. Токоферол оказывает влияние на синтез прогестероновых гормонов, уменьшает разрастание фиброзной ткани при этом опасном заболевании. Как активный антиоксидант, витамин Е уничтожает свободные радикалы, способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Токоферол способствует активной регенерации ткани молочной железы. Кроме этого, витамин Е регулирует жировой обмен, улучшает снабжение клеток кислородом.

Витамин С при мастопатии необходим в первую очередь как иммуностимулятор. Аскорбиновая кислота активизирует клеточный иммунитет, способствует усилению защитных функций организма. Витамин активно уничтожает свободные радикалы, улучшает обмен веществ в клетках молочной железы. Витамин С укрепляет стенки сосудов в тканях молочной железы, препятствует отечности при мастопатии. Усиливает действие аскорбиновой кислоты витамин Р (рутин).

Важные микроэлементы

Комплексная терапия мастопатии помимо применения витаминных препаратов включает в себя и прием микроэлементов. Из всего многообразия минеральный веществ при этой патологии наиболее эффективными являются йод, цинк и магний, селен.

Йод играет важную роль в патогенезе мастопатии, являясь причиной развития патологии на фоне дефицита элемента. Йод подавляет синтез тиреоидных гормонов, подавляет функции яичников. Микроэлемент улучшает состояние ткани молочной железы при мастопатии, уменьшает болезненные проявления.

Положительное влияние на развитие мастопатии оказывают цинк и магний. Эти элементы активно участвуют в синтезе половых гормонов, в жировом обмене. Цинк нормализует гормональный фон, что важно в патогенезе мастопатии. Магний и цинк входят в состав ферментных систем, обеспечивающих клетки молочной железы кислородом. Селен оказывает мощное антиокислительное действие на организм, уничтожает свободные радикалы, предупреждает раковое перерождение клеток.

Витаминные препараты, полезные для профилактики и лечения мастопатии

Специальных витаминно-минеральных комплексов для лечения мастопатии не разработано. Огромное количество БАДов содержат, как правило, витамины, лекарственные травы и минеральные вещества. Принимать такие препараты можно только после консультации со специалистом-маммологом.

Для витаминотерапии при мастопатии вполне подойдут следующие витаминные препараты:

• Аевит. Препарат содержит два важных при мастопатии витамина – А и Е.
• Триовит. В состав препарата входят витамины А и Е, водорастворимый витамин С и микроэлемент селен.
• Центрум. Содержит, помимо витаминов, йод, магний, цинк.

Конкретный препарат, его дозировка и курс лечения должны быть выбраны лечащим врачом.